Усвідомлена медитація. Практичний посібник зі зняття болю та стресу. Денні Пенман, Відьямала Берч

Книга розповідає про усвідомлену медитацію – техніку, яка вчить долати стрес і справлятися з болем.

8 тижнева програма усвідомленої медитації потребує всього 20 хвилин на день, але завдяки їй можна повернути повноту життя навіть за наявності хронічного болю. Усвідомлена медитація ефективна і для тих, хто схильний до тривожності та безсоння.

Автори книги – Відьямала Берч, співзасновник міжнародної компанії, що спеціалізується на усвідомленій медитації, та Денні Пенман, доктор біохімії, науковий журналіст.