Йога починається з очищення тіла, усієї біологічної системи. Для досягнення цієї мети використовуються методи Шаткарми або шість груп очисних практик: Дхауті, Басті, Неті, Тратак, Наулі та Капалабхаті. Шаткарми – це дуже точна та систематична наука. “Шат” – “шість” і “Карма” означає “дія”. Практики Шаткарми очищають не тільки фізичне тіло, але й впливають на його тонкі […]

Овечі йога-мати Bodhi – зі 100% натуральної, акуратно зістриженої з живих тварин вовни, без бавовняного канта. Це досить товсті та щільні моделі SURYA (1500г/м²) та VISHNU (1200г/м²), які являють собою зручний вовняний килимок, прогумований з нижнього боку, що дозволяє йому не ковзати, добре фіксуватися у розгорнутому положенні та служити відмінною ізоляцією між тілом та холодною […]

Якщо ви шукаєте рецепти вегетаріанських страв або хочете заощадити кошти та час на кухні, то найкращим вибором стане консервована квасоля та інші бобові. Цей доступний інгредієнт багатий на рослинні волокна, фолієву кислоту і калій, крім того, має низький вміст жиру і холестерину, що робить його здоровим вибором для серцево-судинної системи. Швидше за все, у вас […]

Емоційні реакції під час заняття йогою дуже поширені. Коли ми повністю віддаємося йозі через практику асан, ми робимо набагато більше, ніж просто тренуємо м’язи та зв’язки тіла. На Заході до йоги найчастіше ставляться саме як до одного з видів фізичної активності, який добре задовольняє потребу людини у русі та допомагає підтримувати тіло у «робочому стані». […]

Колесо для йоги– дуже корисний та універсальний інвентар, за допомогою якого новачки можуть спростити входження у складні асани, насамперед – прогини, та прискорити їхнє освоєння, а практикуючі зі стажем – ускладнити свої заняття, наприклад, попрацювати з балансами та поглибити розтяжки. Характеристики Yoga Wheel зроблено з міцного екологічно чистого матеріалу, може витримати вагу понад 120 кг; […]

Знаєте, що поєднує зелень, крім вітамінів та свіжого смаку? Те, що потрібно встигнути насолодитися смачними, корисними салатами у сезон! Огірок + сир + зелена цибуля з нежирною сметаною, йогуртом або просто олією – це, звичайно, класика, але щоб осінні страви не виглядали на вашому столі рутинно і одноманітно, пропонуємо кілька рецептів відмінних нетривіальних салатів. Салат […]

Зазвичай ми не замислюємося над тим, що на ті самі стресові ситуації кожен реагує по-різному, і слідуємо стандартним порадам по боротьбі з негативними емоціями: розслаблююча ванна, шопінг, прогулянки на природі або вечір з друзями. Стародавня індійська система лікування Аюрведа вчить, шлях звільнення від стресу залежить від комплексних особливостей конкретної людини. Аюрведа пропонує підбирати спосіб життя, […]

Андрій Кузнєцов – співзасновник студії йоги YogaIFShcool, власник інтернет магазину з продажу товарів для йоги та органічних продуктів харчування Yoga Market, а також організатор великих заходів, пов’язаних із популяризацією йоги – Carpathian Yoga Fest. У цій статті Андрій поділився своїми враженнями про подорож до Індії. Приємного читання, друзі 🙂 “Я ніколи особливо не цікавився цією […]

«Благословенні гнучкі, тому що їх неможливо поставити в незручне становище». – Невідомий “Йога існує у світі, тому що все взаємопов’язане”. – Desikashar «До того, як Ви спробуєте йогу на практиці, теорія марна. Після цього – теорія очевидна». – David Williams, викладач Аштанга «Непорушна врівноваженість почуттів називається йогою. Будьте напоготові – йога приходить і йде». – […]

Священний склад ОМ (він же АУМ, він же СОХАМ) означає неназване ім’я Бога, абсолют, дао, містить сенс всіх священних писань, є початковою вібрацією світобудови. Склад Ом — первісний звук, що творить Всесвіт. Символ нескінченності духу, Священного у світі та людині. Знаменує перемогу над Хаосом. Допомагає встановити зв’язок із своєю глибинною сутністю. OM — священний, «вічний […]

Паста – арахісовий концентрат Арахісова паста (у нас часто відома як «масло») – продукт широко відомий і рясно споживаний на Заході вже протягом десятиліть, але у нас у продажу вона лише починає з’являтися. Особливою популярністю арахісова паста користується у спортсменів через високий вміст білка та енергії. «Ось ще знайшли корисний продукт!» – з обуренням подумають […]

Багато практикуючих йогу в студії, вдома або на свіжому повітрі не представляють своїх занять без спеціального йога-мату. Килимок для йоги – це як маленький острів для особистої практики, він забезпечує комфорт та безпеку, і ніщо не заважає вам зосередитись на своєму тілі та відчуттях. Особливо відповідально до вибору слід підійти тим, хто практикує гарячу йогу. […]