Налаштуйте себе на щастя та благополуччя! Один із улюблених ритуалів багатьох, це – афірмації – позитивні твердження, що спрямовують нашу поведінку, а найголовніше – спосіб мислення. Вони допомагають стати тими, ким ми прагнемо бути. Це справжній ритуал любові до себе щодо наших думок. Афірмації відкривають двері до нових моделей поведінки та тверджень, які суттєво впливають […]

Очистіть свідомість та прислухайтеся до себе Практика медитації дозволить розслабитись, звільнитися від напруги та зайвих думок, отримати натхнення на нові звершення. Присвятіть хвилини для того, щоб у затишній атмосфері залишитися наодинці з власними відчуттями та думками, відчути спокій, умиротворення та забути про труднощі. Для медитації важлива і атмосфера: виберіть затишний куточок у будинку, запаліть аромати […]

Зробіть крок на зустріч своїй творчості Ви давно хотіли почати малювати, співати, займатися танцями? Саме час згадати свої прагнення та почати втілювати мрії. Такий творчий спосіб відпочинку розкриває фантазію, збільшує вироблення серотоніну (гормон щастя), розкриває справжні мрії та потаємні бажання. На полотні, у співі чи танці ви зможете розкрити свою сутність, виплеснути негативні емоції або, […]

Лист собі: привіт, майбутня я! Напишіть справжнє послання від руки або в блокноті, яке відкриєте за рік. Це буде привітання з минулого, яке мотивуватиме і викличе усмішку на вашому обличчі. Паперу можна довірити різну інформацію, у тому числі й таку, яку ви не можете озвучити. Складаючи листа, ви аналізуєте своє життя, дивитеся на нього збоку, […]

Пориньте у приємні спогади з улюбленими фільмами Складіть список фільмів, які припали до душі, заздалегідь заплануйте, що ви хочете подивитися. Це можуть бути старі комедії, або цікаві новинки, все залежить від ваших уподобань та настрою. Можливо зараз вам потрібно виявити співчуття, переглянувши стару мелодраму, щиро посміятися з улюбленими комедійними акторами. Або у вас є фільми/серіали, […]

Вирушайте в міні подорож для зміни обстановки та нових вражень Зміна обстановки сприятливо впливає на весь організм – це і гарний настрій, і фізична активність, заряд бадьорості і підвищення рівня кисню у крові. Завітайте до сусіднього міста, а можливо у вашому є місця, де ви буваєте рідко, але які захоплюють своєю красою? Легка прогулянка під […]

Матеріалізуйте те, чого прагнете! “Спілкуйтеся” зі своїми мріями, навіть якщо вони здаються шаленими. Розпишіть карту бажань, створіть «таємну» папку в телефоні, де зберігатимуться фотографії нових країн, де ви ще не були, або куди хочете повернутися; дім вашої мрії; собаки рідкісної породи, про яку давно думаєте… Час від часу переглядайте їх, щоби надихнутися і зрозуміти, як […]

Як давно ви насолоджувалися процедурами догляду за собою без поспіху? Присвятіть нарешті більше часу собі та для себе! Створіть правильний настрій за допомогою атрибутів: ванни з ароматом, музики, приглушеного світла або свічок, улюблених ароматів. Декілька хвилин з маскою для обличчя або самомасажу достатньо для того, щоб привести шкіру обличчя в тонус і наситити її важливими […]

Турбота про себе є життєво важливою для вашого психічного здоров’я! Йдеться про те, щоб зумисно приділяти першочергову увагу та час собі, своєму благополуччю. Дедлайни на роботі, домашні турботи, напружений графік, стресові ситуації – звичні щоденні моменти життя. Такий ритм дозволяє проявити себе, розвиватися, але часто в гонці з часом ми забуваємо про відпочинок та нашу […]

У Yoga Market розпочалася підготовка до Дня закоханих! День закоханих – чудова можливість висловити свої почуття, виявити турботу та любов до важливої людини. Погодьтеся, отримувати подарунки – неймовірно приємно, але не менш приємно дарувати їх та бачити, як сяють очі одержувача. Звичайно, важливо вгадати із подарунком, щоб він сподобався, не був банальним і запам’ятався надовго. […]

Колекція Manduka X Van Gogh Museum Ця колекція – данина красі та чуттєвості, які зображені на пізніх роботах художника Вінсента Ван Гога. Бренд Manduka зазначає, що за її допомогою він хоче підвищити проінформованість про психічне здоров’я, підтримати здоров’я та позитивний настрій у всьому світі. Багато хто знає про проблеми, з якими боровся відомий художник Ван […]

Ефективна практика = безпечна практика Йога – практика, яка приносить користь як для фізичного, так і для ментального здоров’я. Але, якщо у вас є проблеми з колінними суглобами, ви відчуваєте дискомфорт чи біль – слід переглянути тренування. Для того, щоб зняти навантаження на коліна під час виконання асан, виберіть правильний килимок для йоги, який забезпечуватиме […]