Тратака: древняя йогическая практика концентрации для улучшения зрения и духовного роста У сучасному світі йога стає промінцем світла, даруючи спокій та баланс. Тратака – це практика у фокусуванні зору, що входить до складу Хатха-йоги, і є однією з шести очисних процедур, відомих як шаткарма або шаткрія. Метою тратаки є покращення концентрації та психічної зосередженості, а […]

Як правильно тримати? Перед початком, розташуйте тибетську співаючу чашу на зручній для вас поверхні так, щоб вона залишалася нерухомою: на спеціальній подушці (подушка або бублик), на розпростертій долоні або кулаку. Даний метод залежить від розміру та ваги, стіку та особистих уподобань. Водіть по чаші максимально м’яко: якщо рука надто сильно доторкається до чаші, вона не […]