Дихання йога для початківців Ця стаття про пранаяму для початківців зачіпає по суті тему йога дихання для початківців, адже саме так недосвідчені люди зазвичай формують своє питання щодо спеціальних технік респірації йогів. Слово “пранаяма” з санскриту перекладається як “розширення прани (життєвої сили)” або “контроль дихання”. Практика асан є обов’язковою умовою для пранаями йоги. Писання стверджують: […]

Виявляється, йога дуже гнучка за своєю суттю, і кожен може взяти з неї для себе корисне, навіть не присвячуючи їй весь вільний час. Один із найпопулярніших йога-комплексів Сур’я Намаскар всього за 20 хвилин на день здатний покращити фізичне та навіть психічне здоров’я, про що свідчить дослідження, опубліковане в International Journal of Yoga. Оскільки нервова напруга […]

Гімнастика йогів для початківців для того, щоб бути результативною у плані фізичного розвитку та покращення здоров’я, повинна завжди бути доповнена певним мінімумом теоретичних знань. У нашій програмі ми розглядаємо правильне дихання та широкий світогляд людини як необхідну складову повноцінних занять. Ми пропонуємо серію відео, які розкривають тему «йога з чого почати» з, можливо, несподіваною для […]

Пропонуємо вам серію захоплюючих відео про йогу. Якщо ви перейнялися інтересом до цієї стародавньої науки та східної культури здоров’я, тут ви знайдете відповіді на багато своїх питань, дізнаєтеся, що йога – це набагато більше, ніж просто вправи. Ми пропонуємо вам не просто переглянути набір асан, а зрозуміти, як кожна з них працює на вас, на […]

Yoga це круто Yoga (йога) – практика для розуму та тіла, яка не тільки здатна знижувати стрес та підвищувати загальний добробут людини, вона також пропонує великі переваги для фізичного здоров’я, тому може успішно змагатися з іншими формами фізичних вправ. Після заняття. Поліпшується функція мозку. Усього 20 хвилин хатха-йоги можуть покращити когнітивні функції, підвищуючи увагу та […]