Чим зайнятися Новорічної ночі, щоб було не нудно? Залишимо теле-шоу і фільми на ранковий час, є кращі ідеї! Для веселощів та азарту – новорічний квест з пошуком подарунка (ловіть ідеї подарунків для близьких): А) Потрібно знайти в кімнаті добре заховані літери (наприклад, розклеєні по кімнаті на паперових книжкових закладках) – з них зібрати слово, що […]

Медовик Багато улюблений торт Медовик з’явився близько 200 років тому. Зараз існують різні варіації цього ароматного торта, але ми пропонуємо вам класичний рецепт, який є медовими коржами, перемазаними сметанним кремом. Складові для тіста яйця – 3 шт. вершкове масло – 50 г цукор – 300 г рідкий мед – 150 мл сода – 1 ч. […]

Салат із коричневого рису з кропом Цей багатий білком веганський салат поєднує в собі дивовижні текстури коричневого рису, зелених бобів, грибів та квасолі ліми. Все це під соусом з апельсинів з ароматними спеціями та горіхами. Складові 3/4 ст. відвареного коричневого рису 2 ст. зеленої стручкової квасолі (можна використовувати заморожену) 1 ст. нарізаних грибів (можуть бути […]

Новий рік – це ще одна можливість пообіцяти собі та побажати близьким бути здоровішим, більше займатися йогою, частіше медитувати та вміти отримувати задоволення від простих речей. Ми впевнені, що у вас обов’язково вдасться втілити всі бажання в життя – у цьому допоможе сила волі, потяг до улюбленої справи, впевненість у собі, любов до дорогих людей […]

Не важливо, хто постійно вимагає солоденького – Ваша дитина чи душа – потрібно вміти запропонувати корисну альтернативу, яка виявиться гідною заміною не лише за складом, а й до смаку. Що може розчарувати більше, ніж апетитний, але несмачний торт чи цукерка? Рішення: смачний та здоровий брауні на основі маша Це рецепт відмінних шоколадних брауні без борошна, […]

Ширшасану (стійка на голові) називають “королевою асан” за її позитивний вплив на тіло, розум і душу. Вона розвиває тіло, дисциплінує та врівноважує розум, розширює горизонти духу. Це неприродний метод для оздоровлення сучасної людини, яка веде неприродний спосіб життя. Звичайно, стійка на голові не для йогів-початківців, її рекомендують виконувати тільки після 6-12 місяців регулярних занять, коли […]

Якщо з дзвоном будильника у вас виникають асоціації з менш оптимістичними фразами, ніж прокинься і співай, можливо, вам зможе допомогти аюрведа. Особливо це актуально взимку, коли початок дня багатьом доводиться зустрічати ще у темряві. Аюрведа пропагує щоденний бадьорий старт, зосереджуючи увагу на ранкових ритуалах, які мають вирівняти біоритми людини з ритмами природи, збалансувати доші, а […]

Відвідуючи заняття йоги, ви черпаєте безперечну користь для здоров’я, приємно проводите час, робите внесок у свій фізичний та ментальний розвиток. Кожен урок з викладачем ви знаходите у чомусь новим, цікавим та несхожим на попередній. Принадність йоги в тому, що відкривати її для себе можна безмежно, плавно освоюючи нові рівні та розвиваючи свої можливості. Зараз у […]

Літо у більшості з нас асоціюється з позитивними емоціями, відпочинком, сонячною погодою та насиченими вихідними. Тому так не хочеться занурюватися у рутинні осінні будні. Нижче наведено комплекс вправ, які допоможуть Вам зустріти осінь більш привітно – з гарним настроєм та самопочуттям. Цей цикл асан сприяє бадьорості духу і допомагає впоратися з осінньою нудьгою, щоб не […]

Йога починається з очищення тіла, усієї біологічної системи. Для досягнення цієї мети використовуються методи Шаткарми або шість груп очисних практик: Дхауті, Басті, Неті, Тратак, Наулі та Капалабхаті. Шаткарми – це дуже точна та систематична наука. “Шат” – “шість” і “Карма” означає “дія”. Практики Шаткарми очищають не тільки фізичне тіло, але й впливають на його тонкі […]

Овечі йога-мати Bodhi – зі 100% натуральної, акуратно зістриженої з живих тварин вовни, без бавовняного канта. Це досить товсті та щільні моделі SURYA (1500г/м²) та VISHNU (1200г/м²), які являють собою зручний вовняний килимок, прогумований з нижнього боку, що дозволяє йому не ковзати, добре фіксуватися у розгорнутому положенні та служити відмінною ізоляцією між тілом та холодною […]

Якщо ви шукаєте рецепти вегетаріанських страв або хочете заощадити кошти та час на кухні, то найкращим вибором стане консервована квасоля та інші бобові. Цей доступний інгредієнт багатий на рослинні волокна, фолієву кислоту і калій, крім того, має низький вміст жиру і холестерину, що робить його здоровим вибором для серцево-судинної системи. Швидше за все, у вас […]