«Йога – це не тільки дивовижний спосіб зняття стресу, але й інструмент для покращення гнучкості, збільшення припливу крові та відкриття вашого серця – все це необхідно для гарячого сексуального життя», – каже Еллен Барретт, автор книги «Сексуальна йога». Йога дивовижна, вона допомагає набути балансу у фізичній, розумовій та емоційній сфері вашого життя, вчить зосереджуватися на […]

Злегка обсмажені томати вибухають смаком у роті, а свіжа зелень та бальзамічний оцет по-справжньому пожвавлюють страву. Подавайте в якості основної смакоти до бульйончика з часниковими грінками або як гарнір до смаженого на грилі м’яса. Порцій: 4-6 Складові: • 220 грам сушеної квасолі каннелліні (можна вільно замінити будь-якою іншою білою квасолею), попередньо вимоченою та приготовленою (або […]

Жахливо знаходити не випрану вчасно спортивну форму тоді, коли її вже треба одягати. Щоб завжди бути готовим до занять, а спортивні речі служили якнайдовше, потрібно навчитися їх вчасно і правильно прати. Як правильно доглядати спортивний одяг? Просто дотримуйтесь кількох правил, наведених нижче. 1. Не переборщуйте з миючим засобом Багато людей при пранні смердючої спортивної форми […]

Липкість йога мату – дуже важлива властивість, яка відповідає за якість зчеплення, що дозволяє впевнено виконувати навіть складні асани, що потребують високого контролю рухів. Деякі коврики мають особливість: наявність спеціальної захисної заводської кулі. Справжнє зчеплення килимка можна реально оцінити лише після стирання покриття за кілька тижнів тренувань, і в майбутньому воно може лише покращуватись. Але […]

Бути професіоналом у будь-якій сфері непросто, але мамам часом буває по-справжньому важко. Це праця, гідна похвали щоденно, а не раз на рік. Бажаємо всім жінкам, ощасливленим материнством, незважаючи ні на що бачити в дітях лише добре, завжди показувати їм позитивний приклад і незалежно від їхньої кількості залишатися легкою, ніжною та завжди захопленою. Не відкладайте заняття […]

Вегетаріанське блюдо з нуту, обсмаженого з часником, спеціями та томатним соусом – ідеальний вибір для швидкої та здорової вечері. Складові: ✓2 чашки нуту, готового ✓2 ч. л. олії (найкраще оливкової) ✓1 ст. л. кошерна сіль (натуральна сіль без добавок середньої або великої зернистості) ✓1 ч. л. угорська солодка паприка ✓1/2 ч. л. мелений коріандр ✓1/4 […]

Йога має багато варіантів для розвитку тіла та розуму. Який би вид ви не обрали, загальне правило – безпека насамперед. Інтенсивні заняття та висока температура в приміщенні або на вулиці змушує потіти, а багато асан вимагають надійного зчеплення для стабільності та рівноваги. Надійно зафіксувати долоні та стопи на килимку вам допоможе спеціальний рушник для йоги. […]

Скоро стане зовсім тепло і неможливо буде встояти перед спокусою виїхати на природу та практикувати йогу під променями сонця у супроводі співу птахів чи шуму води. Свіже повітря дарує загострення всіх почуттів та активно запрошує налаштуватися на одну хвилю з природою. Займайтеся йогою якнайчастіше поза домом – це завжди особливий новий досвід. Підготуйтеся до літнього […]

Перець фарширований грибами – дуже популярна страва навіть у м’ясоїдів. Воно заслуговує на увагу за велику варіативність – використовуючи різні інгредієнти, можна щоразу отримувати зовсім інший результат! Спробуйте зовсім по-новому – рецепт з кіноа та чорною квасолею. Перці, фаршировані кіноа, чорною квасолею та грибами. Складові: ✓ 2 столові ложки оливкової олії та ще трохи для […]

Якщо ви запитаєте будь-якого інструктора, що потрібно для занять йогою, можливо, він відповість: «Нічого. Лише ви”. І буде цілком правий, адже якщо в студії передбачені йога мати загального користування і у вас є якийсь спортивний або просто зручний, не стискує рухів одяг – необхідний мінімум вже готовий. Але чим далі людина займається, тим більше вона […]

Тибетська чаша – незвичайний музичний інструмент, що прийшов до нас з Стародавнього Тибету і в загальному вигляді є спеціальною металевою посудиною округлої форми. При контакті з дерев’яним або металевим стиком-резонатором чаша, що співає, видає заворожуюче багатотональне мелодійне звучання, що сприяє релаксації і медитації. Стародавній музичний предмет, наділений колосальною силою сприятливого впливу на фізичний та емоційний […]

Пропонуємо до вашої уваги дещо провокаційну, але дотепну і корисну статтю Тоні Парсонса про чоловічий погляд на йогу в надії, що вона стане для вас своєрідною мотивацією. «Чоловікові важко розпочати займатися йогою. Боксом, бойовими мистецтвами, ще чимось, де можна регулярно отримувати по морді, це будь ласка. Не кожен наважиться підставлятися під кулаки постійно, але багато […]