Сподіваємося, що прочитавши першу частину статті “Безпечна йога для початківців. Частина 1” Ви вже більш обдумано підходите до занять йогою, любите та щадите своє тіло. Отже, щоб не упустити нічого важливого, продовжимо розглядати можливі травми у спорті під назвою “йога”. Як уникнути травм під час занять йогою, продовження Коліна Проблеми з колінами часом стосуються навіть […]

Щодня у світі мільйони людей вичавлюють максимум своїх фізичних можливостей на карематі у спробі отримати розрекламовану користь для здоров’я з йога асан. А прагнути є до чого: йога обіцяє нам покращення гнучкості, зниження тривожності та внутрішньої напруги, нормалізацію кров’яного тиску, дихального та серцевого ритмів, налагодження правильного метаболізму та багато іншого. Однак не слід забувати, що […]

Стояння на цвяхах – крок до гармонії та здоров’я Так швидко, як падає стіна, приходить хвороба і повільно, як розмотується шовк, вона відходить – каже східна мудрість. Вся справа в тому, що зароджується хворобливий стан на енергетичному рівні, він може зачаїтися на довгі роки, але за «сприятливих» умов і стресів виявить себе і почне прогресувати. […]

Іноді просто неможливо потрапити до студії для занять йогою. У таких обставинах організація домашньої практики – найкращий вихід. Це глибокий інструмент для побудови особистих відносин з йогою та пізнання себе. Один з найпрекрасніших та звільняючих аспектів йоги – вам не потрібно жодного модного обладнання та спеціально відведеного місця. Лише ви. Практика зустрічає вас там, де […]

Чакри та чаші Сім чакр упорядковані за кольором і пов’язані з певними елементами, символами, мантрами, дорогоцінним камінням та музичними нотами. Коли чакри працюють разом, утворюючи здоровий потік енергії, людина відчуває гармонію, стає кращою версією себе. Збалансований потік енергії пов’язаний з хорошим здоров’ям та благополуччям. Проте коли енергетичні центри виходять із рівноваги чи заблоковані, можна зіткнутися […]

Вітаємо вас із Міжнародним днем йоги! Бажаємо, щоб йога назавжди стала частиною вашого життя, даруючи вам здоров’я, легкість, гнучкість, бадьорість та енергію! Заняття йогою сприяють зміцненню як фізичного, так і психічного здоров’я, впевнені, що ваше тіло і ваш дух завжди перебувають у гармонії завдяки йозі! Всього три дні (з 21 по 23 червня включно) на […]

Чому вам варто полюбити йогу онлайн: 7 безперечних аргументів Інтернет дає безліч можливостей: доступ до різноманітної інформації, швидкість отримання новин з усього світу, жодного географічного обмеження спілкування. А доступ до знань – важлива перевага світової павутини, адже ви можете розвиватися та рости, не виходячи з дому. Не новина, що і йога давно закріпилася в цифровому […]

Анатомія та йога: за та проти В останні роки у США та Європі поширюється значна критика, пов’язана із сертифікацією йога-викладачів. Навіть New York Times опублікував статтю “Як йога може зруйнувати ваше тіло”. Всі дослідження та обговорення сходяться до одного: часто помилки під час практики проводять до травм. Наприклад, з 2001 по 2014 рік під час […]

У розпал сучасного життя, що характеризується постійною зайнятістю, швидким темпом, розсіяною увагою, недостатнім відпочинком та виснаженням, медитативна практика сприяє ясності розуму, уважності, духовному очищенню, розслабленню та вищим станам свідомості. Медитація — це глибокий акт любові до себе. Вважається, що ефірні олії із приємним від природи ароматом підтримують, а іноді й покращують якість медитативного досвіду. Хоча […]

Ми вже розповідали про користь дитячої йоги у нашій статті “Асани для дітей. Частина 1”. Продовжуючи тему асан в ігровій формі, хочемо поділитися кількома порадами, які стануть вам у нагоді під час практики. Поради батькам Визначте конкретний час дня для практики, щоб дитина могла займатися у стані розслаблення та не відволікаючись. Почніть з кількох хвилин […]

Ні для кого не секрет, що йога – найпопулярніший вид діяльності у наші дні. Починаючи зі спортивних залів і закінчуючи студіями та школами, практика стає все більш поширеною та набуває нових та різноманітних форм. Її особливістю є доступність та користь для дітей. Які переваги йоги для дітей? Практика є антидотом різних фізичних та емоційних проблем. […]

Дихання, будучи частиною вашої вегетативної нервової системи, супроводжує вас кожну секунду дня, незалежно від того, усвідомлюєте це чи ні. Дихальні техніки наділяють нас змістовними та творчими способами позбутися безладу в організмі, стимулювати нервову систему, наситити киснем кров та заспокоїти наші почуття, коли в цьому є потреба. Поєднання свідомості з вашим диханням може призвести до одного […]