Щодня у світі мільйони людей вичавлюють максимум своїх фізичних можливостей на карематі у спробі отримати розрекламовану користь для здоров’я з йога асан. А прагнути є до чого: йога обіцяє нам покращення гнучкості, зниження тривожності та внутрішньої напруги, нормалізацію кров’яного тиску, дихального та серцевого ритмів, налагодження правильного метаболізму та багато іншого. Однак не слід забувати, що […]

Стояння на цвяхах – крок до гармонії та здоров’я Так швидко, як падає стіна, приходить хвороба і повільно, як розмотується шовк, вона відходить – каже східна мудрість. Вся справа в тому, що зароджується хворобливий стан на енергетичному рівні, він може зачаїтися на довгі роки, але за «сприятливих» умов і стресів виявить себе і почне прогресувати. […]

Іноді просто неможливо потрапити до студії для занять йогою. У таких обставинах організація домашньої практики – найкращий вихід. Це глибокий інструмент для побудови особистих відносин з йогою та пізнання себе. Один з найпрекрасніших та звільняючих аспектів йоги – вам не потрібно жодного модного обладнання та спеціально відведеного місця. Лише ви. Практика зустрічає вас там, де […]

Чакри та чаші Сім чакр упорядковані за кольором і пов’язані з певними елементами, символами, мантрами, дорогоцінним камінням та музичними нотами. Коли чакри працюють разом, утворюючи здоровий потік енергії, людина відчуває гармонію, стає кращою версією себе. Збалансований потік енергії пов’язаний з хорошим здоров’ям та благополуччям. Проте коли енергетичні центри виходять із рівноваги чи заблоковані, можна зіткнутися […]

Вітаємо вас із Міжнародним днем йоги! Бажаємо, щоб йога назавжди стала частиною вашого життя, даруючи вам здоров’я, легкість, гнучкість, бадьорість та енергію! Заняття йогою сприяють зміцненню як фізичного, так і психічного здоров’я, впевнені, що ваше тіло і ваш дух завжди перебувають у гармонії завдяки йозі! Всього три дні (з 21 по 23 червня включно) на […]

Чому вам варто полюбити йогу онлайн: 7 безперечних аргументів Інтернет дає безліч можливостей: доступ до різноманітної інформації, швидкість отримання новин з усього світу, жодного географічного обмеження спілкування. А доступ до знань – важлива перевага світової павутини, адже ви можете розвиватися та рости, не виходячи з дому. Не новина, що і йога давно закріпилася в цифровому […]

Анатомія та йога: за та проти В останні роки у США та Європі поширюється значна критика, пов’язана із сертифікацією йога-викладачів. Навіть New York Times опублікував статтю “Як йога може зруйнувати ваше тіло”. Всі дослідження та обговорення сходяться до одного: часто помилки під час практики проводять до травм. Наприклад, з 2001 по 2014 рік під час […]

У розпал сучасного життя, що характеризується постійною зайнятістю, швидким темпом, розсіяною увагою, недостатнім відпочинком та виснаженням, медитативна практика сприяє ясності розуму, уважності, духовному очищенню, розслабленню та вищим станам свідомості. Медитація — це глибокий акт любові до себе. Вважається, що ефірні олії із приємним від природи ароматом підтримують, а іноді й покращують якість медитативного досвіду. Хоча […]

Ми вже розповідали про користь дитячої йоги у нашій статті “Асани для дітей. Частина 1”. Продовжуючи тему асан в ігровій формі, хочемо поділитися кількома порадами, які стануть вам у нагоді під час практики. Поради батькам Визначте конкретний час дня для практики, щоб дитина могла займатися у стані розслаблення та не відволікаючись. Почніть з кількох хвилин […]

Ні для кого не секрет, що йога – найпопулярніший вид діяльності у наші дні. Починаючи зі спортивних залів і закінчуючи студіями та школами, практика стає все більш поширеною та набуває нових та різноманітних форм. Її особливістю є доступність та користь для дітей. Які переваги йоги для дітей? Практика є антидотом різних фізичних та емоційних проблем. […]

Дихання, будучи частиною вашої вегетативної нервової системи, супроводжує вас кожну секунду дня, незалежно від того, усвідомлюєте це чи ні. Дихальні техніки наділяють нас змістовними та творчими способами позбутися безладу в організмі, стимулювати нервову систему, наситити киснем кров та заспокоїти наші почуття, коли в цьому є потреба. Поєднання свідомості з вашим диханням може призвести до одного […]

У той час як штани для йоги вже допомагають вашим сідничкам виглядати фантастично, є багато ключових причин піклуватися про них, які виходять за рамки естетики, включаючи полегшення болю в спині та загальне покращення самопочуття. Великий, середній і малий сідничні м’язи – основа для підтримки стегон та тазу. І так, всі ці м’язи також дають можливість […]