Скоро стане зовсім тепло і неможливо буде встояти перед спокусою виїхати на природу та практикувати йогу під променями сонця у супроводі співу птахів чи шуму води. Свіже повітря дарує загострення всіх почуттів та активно запрошує налаштуватися на одну хвилю з природою. Займайтеся йогою якнайчастіше поза домом – це завжди особливий новий досвід. Підготуйтеся до літнього […]

Якщо ви запитаєте будь-якого інструктора, що потрібно для занять йогою, можливо, він відповість: «Нічого. Лише ви”. І буде цілком правий, адже якщо в студії передбачені йога мати загального користування і у вас є якийсь спортивний або просто зручний, не стискує рухів одяг – необхідний мінімум вже готовий. Але чим далі людина займається, тим більше вона […]

Пропонуємо до вашої уваги дещо провокаційну, але дотепну і корисну статтю Тоні Парсонса про чоловічий погляд на йогу в надії, що вона стане для вас своєрідною мотивацією. «Чоловікові важко розпочати займатися йогою. Боксом, бойовими мистецтвами, ще чимось, де можна регулярно отримувати по морді, це будь ласка. Не кожен наважиться підставлятися під кулаки постійно, але багато […]

Схожість У сексі та йозі багато спільного. Наприклад, прагнення до досягнення нового та концентрації на тілесних відчуттях. Попытка расслабиться и отпустить все лишнее, чтобы избавиться от слоев цивилизации и вернуться к себе. Ви отримуєте стимул відкритися і тонше відчувати не тільки своє тіло, а й партнера. У сексі, як і в йозі, чим більше ви […]

Минули часи, коли вагітність передбачала малоактивний спосіб життя у стінах свого будинку. Сьогодні багато лікарів та працівників охорони здоров’я заохочують у жінок бажання бути фізично активними протягом усієї вагітності. Але майбутня мама має усвідомлювати відповідальність за свою дитину і, обираючи вид занять, насамперед пам’ятати про безпеку. Медики з різних країн світу вже давно поставили пренатальну […]

Цього дня Святого Валентина забудьте про квіти та шоколадні цукерки у гарних коробках. Проведіть час у єднанні з коханою людиною, займаючись парною йогою! Послідовно виконайте асани партнерської йоги – відчуйте глибоку розтяжку м’язів і ще глибший зв’язок із близькою людиною. Для “включення” плечей і задньої поверхні стегна спробуйте “потрійний пагорб”. Він сприяє гнучкості хребта, ідеальний […]

За оцінками Yoga Journal, із загальної кількості практикуючих йогу в Америці відсоток чоловіків не перевищує 25%. Чомусь так склалося, що йога набула набагато більшої популярності серед жінок різного віку, і чоловіча частина населення вважає її заняттям виключно для слабкої статі. Можливо, чоловікам ближче динамічніші види фізичної активності, але хто сказав, що їм не потрібний відпочинок […]

У кожної жінки раз на місяць різко псується настрій, вона стає імпульсивною, емоційно нестабільною, впадає в депресії, швидко втомлюється, відчуває сонливість, слабкість та головний біль. За статистикою, 75% жінок репродуктивного віку стикаються з ПМС. Для полегшення перебігу передменструального синдрому вживають вітаміни та мінерали, такі як кальцій, вітамін В6 та магній. Жінкам, які відчувають психологічні симптоми […]

Зазвичай йога – це персональна практика. Однак спільна практика йоги для двох з іншою людиною, чи то друг, партнер чи друга половинка, може мати власні унікальні переваги. Відома як “парна йога” або “йога з партнером”, така практика дозволяє двом людям встановити зв’язок один з одним за допомогою асан. Зміцнення тіла та взаємовідносин – 4 переваги […]

Йога та Пілатес є тренуваннями не силового впливу, які зосереджені на використанні опору власної ваги тіла. Користь від них величезна. Обидва види можуть покращити загальний стан здоров’я, розвивають гнучкість та витривалість, що призводить до покращення якості життя. Йога та пілатес: подібність Для заняття йогою та пілатесом не потрібно великої кількості інвентарю. Основна умова – наявність […]

Дітям важко чекати, важко не шуміти, важко сидіти спокійно, важко надовго зосереджуватись… Але іноді це потрібно. Ні, не дітям, дорослим… Затримки, очікування та зміни планів підстерігають нас усюди. Якщо ви теж належите до батьків, які не дуже люблять їздити в транспорті, стояти в чергах і ходити за покупками з дітьми – долучайте своїх дітей до […]

Здається, що ви вже межі? Чим ближче до новорічних свят, на тих, хто не вміє ставитися до речей простіше, все більше накочує хвиля хвилювання. Якщо її не приборкати, навіть у приємному святковому оточенні ви ризикуєте виглядати грудкою стресу, а не хмарою блаженства. Стрес – це величезна проблема та просто невід’ємна частина сучасної культури, яка з […]