Оливкова олія почала продаватися у нас у широкому асортименті досить давно, але й назвати цей продукт звичним та характерним для нашої країни складно. Тим не менш, специфічний присмак і запах оливкової олії першого віджиму поступово стає дедалі популярнішим серед українців. До речі, за останні сім років споживання олії оливи зросло в Україні приблизно сім разів. […]

Ваші звички харчування та уподобання в їжі можуть впливати на самопочуття і навіть настрій під час занять йогою, а також після. Щоб отримати для організму максимальну віддачу і лише позитивні емоції від часу, проведеного в йога-центрі, вибирайте для харчування до йоги та після ситні та легкі продукти. Більше енергії Щоб йога після їжі не стала […]

Подарунок на 8 березня – це найскладніший вибір. Що подарувати мамі, дружині, дівчині, колезі чи просто подрузі у такий чудовий святковий день? Безумовно, головне в подарунку – це насамперед увага, але, погодьтеся, адже набагато приємніше, коли цей подарунок виявляється чимось справді потрібним, а не марною дрібничкою. Розуміючи, наскільки складним може бути вибір ми підготували топ-10 […]

Літній суккоташ Суккоташ міг з’явитися як варіант дешевої страви в період депресії, але виявився смачним та ситним, а тому, як і раніше, не забутий. Існує багато різних способів приготування суккоташа, але в більшості з них основою є обсмажена кукурудза і дрібна квасоля (часто лимська). Підготовка – 5 хв Приготування – 15 хв Загальний час – […]

Взимку наше здоров’я стає особливо крихким, тому що часта зміна погоди, висока ймовірність переохолодження, виснаження запасів енергії та корисних речовин в організмі сприяють зниженню опірності захворюванням. Саме на лютий зазвичай припадає друга хвиля грипу і практично у всіх нас спостерігаються симптоми авітамінозу: постійне відчуття втоми, швидка стомлюваність, млявість, сонливість, розсіяність та дратівливість. Наприкінці зими та […]

Схожість У сексі та йозі багато спільного. Наприклад, прагнення до досягнення нового та концентрації на тілесних відчуттях. Попытка расслабиться и отпустить все лишнее, чтобы избавиться от слоев цивилизации и вернуться к себе. Ви отримуєте стимул відкритися і тонше відчувати не тільки своє тіло, а й партнера. У сексі, як і в йозі, чим більше ви […]

Зима – це складний період для шкіри обличчя, оскільки знижена вологість повітря, мороз та вітер сприяють руйнуванню її природного захисного водно-жирового бар’єру. Тому багато жінок у холодний період відзначають підвищену сухість шкіри обличчя та тіла, яка проявляється у відчутті стягнутості, лущення та свербіння. Щоб допомогти шкірі, краще почати, звісно, зсередини. У вашому раціоні має бути […]

Минули часи, коли вагітність передбачала малоактивний спосіб життя у стінах свого будинку. Сьогодні багато лікарів та працівників охорони здоров’я заохочують у жінок бажання бути фізично активними протягом усієї вагітності. Але майбутня мама має усвідомлювати відповідальність за свою дитину і, обираючи вид занять, насамперед пам’ятати про безпеку. Медики з різних країн світу вже давно поставили пренатальну […]

Цього дня Святого Валентина забудьте про квіти та шоколадні цукерки у гарних коробках. Проведіть час у єднанні з коханою людиною, займаючись парною йогою! Послідовно виконайте асани партнерської йоги – відчуйте глибоку розтяжку м’язів і ще глибший зв’язок із близькою людиною. Для “включення” плечей і задньої поверхні стегна спробуйте “потрійний пагорб”. Він сприяє гнучкості хребта, ідеальний […]

За оцінками Yoga Journal, із загальної кількості практикуючих йогу в Америці відсоток чоловіків не перевищує 25%. Чомусь так склалося, що йога набула набагато більшої популярності серед жінок різного віку, і чоловіча частина населення вважає її заняттям виключно для слабкої статі. Можливо, чоловікам ближче динамічніші види фізичної активності, але хто сказав, що їм не потрібний відпочинок […]

Наукове дослідження лікаря Грейс Буллок: йога – старіння – мозок. Доведено, що регулярні заняття йогою можуть призвести до позитивних змін у структурі та функціонуванні нашого мозку. Вчені під керівництвом проф. Віллемюра вивчили дві групи людей за допомогою методу комп’ютерної томографії (МРТ): у першій були випробувані, які багато років регулярно практикують йогу, інша була контрольною. Результати […]

Лікар Роберт Лахіт (професор Ратгерського університету, володар наукового ступеня в галузі мікробіології) описує килимок для йоги як «неживий предмет, призначений для поширення різних бактерій». Він стверджує, що загальні килимки в йога-студії є «відмінним інкубатором для безлічі шкірних інфекцій». Орендовані йога-мати є разюче родючими джерелами інфекції, головним чином через те, що люди пітніють на них, а […]