Емоційні реакції під час заняття йогою дуже поширені. Коли ми повністю віддаємося йозі через практику асан, ми робимо набагато більше, ніж просто тренуємо м’язи та зв’язки тіла. На Заході до йоги найчастіше ставляться саме як до одного з видів фізичної активності, який добре задовольняє потребу людини у русі та допомагає підтримувати тіло у «робочому стані». […]

Колесо для йоги– дуже корисний та універсальний інвентар, за допомогою якого новачки можуть спростити входження у складні асани, насамперед – прогини, та прискорити їхнє освоєння, а практикуючі зі стажем – ускладнити свої заняття, наприклад, попрацювати з балансами та поглибити розтяжки. Характеристики Yoga Wheel зроблено з міцного екологічно чистого матеріалу, може витримати вагу понад 120 кг; […]

Знаєте, що поєднує зелень, крім вітамінів та свіжого смаку? Те, що потрібно встигнути насолодитися смачними, корисними салатами у сезон! Огірок + сир + зелена цибуля з нежирною сметаною, йогуртом або просто олією – це, звичайно, класика, але щоб осінні страви не виглядали на вашому столі рутинно і одноманітно, пропонуємо кілька рецептів відмінних нетривіальних салатів. Салат […]

Зазвичай ми не замислюємося над тим, що на ті самі стресові ситуації кожен реагує по-різному, і слідуємо стандартним порадам по боротьбі з негативними емоціями: розслаблююча ванна, шопінг, прогулянки на природі або вечір з друзями. Стародавня індійська система лікування Аюрведа вчить, шлях звільнення від стресу залежить від комплексних особливостей конкретної людини. Аюрведа пропонує підбирати спосіб життя, […]

Андрій Кузнєцов – співзасновник студії йоги YogaIFShcool, власник інтернет магазину з продажу товарів для йоги та органічних продуктів харчування Yoga Market, а також організатор великих заходів, пов’язаних із популяризацією йоги – Carpathian Yoga Fest. У цій статті Андрій поділився своїми враженнями про подорож до Індії. Приємного читання, друзі 🙂 “Я ніколи особливо не цікавився цією […]

«Благословенні гнучкі, тому що їх неможливо поставити в незручне становище». – Невідомий “Йога існує у світі, тому що все взаємопов’язане”. – Desikashar «До того, як Ви спробуєте йогу на практиці, теорія марна. Після цього – теорія очевидна». – David Williams, викладач Аштанга «Непорушна врівноваженість почуттів називається йогою. Будьте напоготові – йога приходить і йде». – […]

Священний склад ОМ (він же АУМ, він же СОХАМ) означає неназване ім’я Бога, абсолют, дао, містить сенс всіх священних писань, є початковою вібрацією світобудови. Склад Ом — первісний звук, що творить Всесвіт. Символ нескінченності духу, Священного у світі та людині. Знаменує перемогу над Хаосом. Допомагає встановити зв’язок із своєю глибинною сутністю. OM — священний, «вічний […]

Паста – арахісовий концентрат Арахісова паста (у нас часто відома як «масло») – продукт широко відомий і рясно споживаний на Заході вже протягом десятиліть, але у нас у продажу вона лише починає з’являтися. Особливою популярністю арахісова паста користується у спортсменів через високий вміст білка та енергії. «Ось ще знайшли корисний продукт!» – з обуренням подумають […]

Багато практикуючих йогу в студії, вдома або на свіжому повітрі не представляють своїх занять без спеціального йога-мату. Килимок для йоги – це як маленький острів для особистої практики, він забезпечує комфорт та безпеку, і ніщо не заважає вам зосередитись на своєму тілі та відчуттях. Особливо відповідально до вибору слід підійти тим, хто практикує гарячу йогу. […]

Практика йоги – як дихання: кожен новий вдих – це новий момент життя, і будь-якої секунди можна почати заново, змінюючи наше дихання залежно від потреб нашого організму. Йога допомагає вам залишатися в сьогоденні, не оглядаючись рухатися вперед. Літо вважається найкращим часом, щоб залишити позаду всі негативні емоції і погане самопочуття. Допоможе йога, а особливо пози […]

Асани йоги чудово підходять для зміцнення та тонізування м’язів тіла, змушуючи вас працювати з вагою власного тіла. Щоб швидко підтягнути головні проблемні місця, не обов’язково відчувати на собі асани найвищого рівня складності: виявляється, ті вправи, які у вас вже добре виходять, і є одними з найефективніших! Планка Ця поза проробляє все тіло, але особливо добре […]

Дослідники заявили, що люди, які п’ють каву, довше живуть. Виявлено зв’язок між вживанням напою та зниженням ризику померти через серцеві захворювання, рак, інсульт, діабет та проблеми з нирками. Люди, які випивали під час дослідження чашку на день, на 12 відсотків мали меншу схильність до смерті від зазначених причин, порівняно з тими, хто не пив кави. […]