Скільки разів ви неспокійно перегортали соцсторінки в телефоні або поверталися в ліжку, намагаючись заснути? Навколишні давали вам різні поради, включаючи «порахувати овець» або «залишити свій телефон за межами вашої спальні» (що насправді є правильним рішенням), але все це було безрезультатним?! Значить ви страждаєте на безсоння, і ви не самотні! Тим не менш, з цим потрібно […]

Сьогодні на ринку так багато килимків для йоги, що важко зрозуміти, який із них вибрати. Якщо ви виберете мат Jade, ви можете бути впевнені у чотирьох ключових моментах: Килимки Jade виробляються в США зі 100% натурального каучуку, що є стійким та швидко відновлюваним матеріалом. У йога матів Jade найкраще зчеплення. Вони не токсичні. З кожного […]

Так само, як і цегла для йоги, ремені приносять користь як новачкові, так і досвідченому йогу при виконанні найрізноманітніших асан. Навіщо потрібен ремінь для йоги? Різні способи використання ремінця для йоги можуть допомогти вам з наступними завданнями. 1. Виправлення вирівнювання в асані. Деякі люди настільки зосереджені на тому, щоб прийняти певну позу, що повністю нехтують […]

Підтягнутий живіт за допомогою йоги – більше, ніж просто beauty-мета напередодні літа. Частково, звичайно, так, але це ще не все. Крім в’ялих м’язів та небажаних опуклостей йога «підтягує» силу та витривалість усіх м’язів, використовуючи вагу самого тіла та не вимагаючи жодного обладнання. Все, що потрібно для швидких результатів – це завзятість та регулярність. Представляємо кілька […]

Якщо під час йога-практики ви зіткнулися з такими проблемами, як підняття власної ваги в балансах на руках, м’язова напруга в шиї та плечах у нахилах вперед, складність при занадто довгому сидінні на підлозі, хитання у стоячих асанах, труднощі з правильною відбудовою пози та т.д., тоді цеглини для йоги можуть стати вашими найкращими друзями. Навіть досвідчені […]

Якщо ви пробували медитацію, але так і не «розкуштували», вас не залишає відчуття дисонансу між бажаним і реальним ефектом від практики, можливо, ви підходите до процесу, роблячи помилки, які його руйнують. З цих шістьох скільки ви помітите своїх? Оцінки себе Ця помилка характерна для всіх новачків. Вони постійно задаються питанням, наскільки правильно і ефективно вони […]

Якщо під час йога-практики ви зіткнулися з такими проблемами, як підняття власної ваги в балансах на руках, м’язова напруга в шиї та плечах у нахилах вперед, складність при занадто довгому сидінні на підлозі, хитання у стоячих асанах, труднощі з правильною відбудовою пози та т.д., тоді цеглини для йоги можуть стати вашими найкращими друзями. Навіть досвідчені […]

«З понеділка худнутиму!» – Такий героїчний виклик хоча б раз у житті робила собі кожна жінка. Як не крути, але кожну середньостатистичну людину цікавить її зовнішній вигляд, адже всім нам хочеться виглядати привабливо. Для поліпшення фігури в будь-якому випадку необхідне фізичне навантаження, але як нудно і важко робити по сто присідань, нахилів, стрибків і т.п. […]

Практика, що включає різноманітні підтримки та перевернуті пози, посилює циркуляцію лімфи, яка бореться з бактеріями та вірусами, що проникли в організм. На відміну від крові, що рухається внаслідок роботи серця, лімфатична рідина рухається від м’язових скорочень. Фізичні навантаження, такі як дає йога – це ключовий фактор для підтримки нормального лімфотоку. На рух лімфи також впливає […]

Співаючі чаші з Тибету – це інструмент для медитації, багато століть використовується у буддійській практиці. Дані посудини виготовляються з латунного сплаву з додаванням від 3 до 12 домішок інших металів, що дозволяє домогтися незвичайного звучання, що відрізняє їх від будь-яких інших музичних інструментів. Для гри на такому типі інструментів застосовують спеціальні резонатори – стіки. При […]

Йога – чудовий спосіб встановити зв’язок із тілом. Вона дозволяє працювати над силою, гнучкістю, пружністю та координацією. Але уявіть собі, що є засіб збільшити ці переваги понад те, що пропонує традиційна практика. Все, що потрібно зробити – змінити поверхню, на якій ви займаєтеся. Ласкаво просимо у світ тренувань балансу у йозі! Суть практики на баланс-борді […]

Коли ви востаннє концентрували на чомусь повну увагу? Якщо ви не можете відразу згадати, це не дуже добрий знак. Гострий розум, чітке зосередження та легке запам’ятовування подій відображають добрий стан розуму. Стародавні йоги вірили в магічну силу йоги та її потенціал для покращення концентрації. Пізніше дослідження підтвердили їхнє твердження з погляду науки та логіки. Експеримент […]