Овен: Гаряча Йога Овен – один із вогненних знаків. Це вроджені лідери. Вони сміливі та завжди готові прийняти виклик. Інтенсивні заняття для них – ідеальний вибір. Лев: Кундаліні Йога Лев – вогненний, стабільний, та його заняття має відповідати. Оскільки кундаліні акцентує на вивільненні невикористаної енергії та використовує подих вогню, цей стиль йоги найбільше відповідає Левам. […]

Особливе число – 108 Число 108 — це магічне число з ведичної нумерології та культури. Ведична культура вважається найдавнішою на планеті. Число 108 у Ведах шанується як чудодійне число досконалості та успіху. Зробивши у будь-якому виді діяльності 108 спроб (тренувань, повторень тощо), людина досягає певного ступеня досконалості. Це пов’язано з тим, що людська пам’ять складається […]

Найрізноманітніші заняття «Чому всі говорять про йогу? Цікаво було б спробувати…». Якщо подібні думки не раз з’являлися у Вашій голові, може вистачить відкладати? Потрібні причини – у Вас вони є! Стаття розкриває лише деякі «плюси» йоги, але, можливо, навіть цього буде достатньо, щоб у Вас з’явився потужний стимул, який допоможе вирішити активні дії! 1. Гнучкий […]

Згідно з Аюрведою, сестрою науки про Йогу, осінь — це пора року, коли енергія Вата переважає і знаходиться в піковому стані. Вата — енергія руху: швидка, холодна та суха. Саме тому багато хто з нас може відчуватись пригніченим і вибитим з рівноваги протягом осіннього періоду. Достатньо просто озирнутися, щоб помітити настання нової пори року, і […]

Тренування мозку як побічний продукт роботи м’язів Рушаємо стереотипи, що «тілесна робота розвиває лише м’язи», а ті, хто присвячує себе фізичній культурі, «жертвують розумом та кмітливістю». Так, фізичні вправи розвивають інтелект! Інтелект — комплексне поняття, передусім характеризує розумові здібності, і пов’язані з нашими внутрішніми властивостями, як сприйняття, пам’ять, уяву, самосвідомість, самоконтроль, володіння тілом, відчуття часу, […]

Профілактика остеопорозу починається з правильних вправ У 2009 році було опубліковано результати практичного експерименту, в якому взяли участь 18 осіб з діагнозом остеопорозу або остеопенія (середній вік становив 68 років). Кожному «піддослідному» на початку зробили аналізи на щільність кісток. 7 осіб стали контрольною групою, а решта 11 стали виконувати комплекс вправ, який включав 10 поз […]

Слово «йога» означає на санскриті «союз», і це саме те, чого прагне парна йога – об’єднати двох людей за спільним приємним та корисним заняттям. У нас поки що такі класи дуже мало поширені, але на Заході набули багатьох шанувальників, тому що вважаються прекрасним середовищем для посилення сили зв’язку та близькості практично в будь-якому вигляді відносин, […]

Саме формулювання «йога для схуднення» можна розглядати як результат зростання популярності йоги та підвищення інтересу до її можливостей. На хвилі загальної ейфорії та зростання попиту саме на заняття йогою, спортивні центри та клуби у пошуках своєї окремої ніші пропонують практику асан як засіб для вирішення більш конкретних проблем, ніж досягнення комплексного здоров’я та гармонії у […]

Йога: із чого почати? Неможливо досягти мети, якщо ти вибрав не ту дорогу, тому одного інтересу та бажання часто недостатньо, щоб зорієнтуватися наодинці в такому складному предметі. А якщо це вам і вдасться, то знадобляться роки. Тому замість сліпого та вибіркового виконання асан на свій розсуд, краще початок занять йогою підкріпити розумінням основ. Дане відео […]

Літо та книги – ідеальне поєднання, чи не так? Адже читання – це, мабуть, найкорисніший, збагачуючий та надихаючий варіант «ледачого» відпочинку. Книга здатна ще більше прикрасити чудові години, проведені на пляжі, дачі, в улюбленому кріслі з видом на чудовий літній пейзаж або навіть у дорозі до довгоочікуваної відпустки. Щоб читання допомогло вам не просто скоротити […]

Дихання йога для початківців Ця стаття про пранаяму для початківців зачіпає по суті тему йога дихання для початківців, адже саме так недосвідчені люди зазвичай формують своє питання щодо спеціальних технік респірації йогів. Слово “пранаяма” з санскриту перекладається як “розширення прани (життєвої сили)” або “контроль дихання”. Практика асан є обов’язковою умовою для пранаями йоги. Писання стверджують: […]

Виявляється, йога дуже гнучка за своєю суттю, і кожен може взяти з неї для себе корисне, навіть не присвячуючи їй весь вільний час. Один із найпопулярніших йога-комплексів Сур’я Намаскар всього за 20 хвилин на день здатний покращити фізичне та навіть психічне здоров’я, про що свідчить дослідження, опубліковане в International Journal of Yoga. Оскільки нервова напруга […]