094 922 44 90
yogamarket2014@gmail.com
Время работы: пн-пт 9:00-18:00
Выходные: сб, вс
Корзина

Статьи

8 причин использовать масло шиповника

Содержание1 Увлажнение2 Осветление3 Повышение образования коллагена4 Уменьшение воспалений5 Защита от солнечных лучей6 Уменьшение пигментации7 Уменьшение рубцов и морщин8 Повышает иммунитет Известное с давних времен своими целебными свойствами, масло шиповника наполнено ценными веществами. Применяется для лечения проблем с кожей, благодаря своим увлажняющим, антиоксидантным, регенеративным, питательным свойствам. Является естественной защитой от преждевременного старения. Недорогое, простое в использовании, […]

9 асан для сильных и красивых рук

Содержание1 Eka Pada Adho Mukha Svanasana2 Phalakasana3 Eka Pada Phalakasana4 Chaturanga Dandasana5 Urdhva Mukha Svanasana6 Vasisthasana7 Bakasana8 Salabhasana9 Ardha Pincha Mayurasana В погоне за фигурой мы делаем много упражнений для тела, мышц ягодиц и пресса, но часто забываем о руках, а ведь именно они выдают наш возраст. Йога – невероятный способ придать форму, тонус, подтянутость […]

Как выбрать Йога-тичера?

Искусство преподавания — это искусство способствовать открытию. Марк Ван Дорен Многие считают, что преподавателям йоги нужно глубоко понимать анатомию и физиологию. Есть убеждение, что человек обязан быть чрезвычайно духовным для обучения йоге. И чтобы быть «истинным» наставником, необходимо учится в ашраме в Индии, практиковать карма-йогу весь день, прежде чем погружаться в медитацию… На самом деле, […]

Йога на рабочем месте

Йога улучшает психическое, психологическое и физическое здоровье, медитация помогает расслабиться, дыхательные упражнения используются для успокоения или активизации. Регулярная йогическая практика улучшает здоровье (кровообращение, дыхание, пищеварение, сон и энергетические уровни), увеличивает мышечную силу (предотвращает травмы спины, уменьшает боли в ней), приводит к снижению избыточного веса, повышает иммунитет и уменьшает заболеваемость. Все чаще корпорации во всем мире […]

Йога VS Йога-терапия

Содержание1 Как возникла йога-терапия?2 Применение йога-терапии2.1 Рассмотрим особенности йога-терапии: Популярность йоги, несомненно, сильно возросла в последние годы. За этим часто стоит потребность людей в самосовершенствовании или пользе для здоровья. Есть много причин, по которым люди начинают практиковать йогу, к примеру, чтобы стать сильнее, улучшить показатели в спорте, стабилизировать психическое здоровье. Хотя все виды йоги и […]

Йога-пропсы для открытия грудной клетки (сердечной чакры)

Содержание1 Гамак для йоги2 Болстеры (валики для йоги)3 Колесо для йоги4 Блоки (кирпичи)5 Массажный ролл Большинство из нас проводит основную часть дня сидя за столом, работая за компьютером, за рулем автомобиля, неся сумки из магазина. Все это округляет наши плечи и делает осанку сутулой, а грудь закрытой. Поэтому среди пропсов для йоги и фитнеса появилось […]

Как организовать практику йоги дома? 10 лайфхаков!

Бесконечная борьба с дорожным трафиком, чтобы вовремя прийти на класс в йога-студию, не забыть принести свой коврик и другие необходимые вещи, отвоевать место для йога-мата у таких же жаждущих позаниматься вечером после работы, как и вы: йога иногда может быть менее чем Дзен-подобной. Узнали себя? Согласитесь – очень знакомая ситуация, особенно в наше время, когда […]

12 асан для идеальной осанки

У вас все болит? Причиной может быть неправильная осанка. Многочасовое сидение за компьютером и гаджетами сделало сутулыми очень много людей. В идеале тело должно представлять одну вертикальную линию, когда в положении стоя ваши уши, плечи, бедра, колени и лодыжки находятся на одном уровне. Это равномерно распределяет нагрузку на мышцы, суставы, позвоночник, не вызывая излишнего давления […]

10 суперфудов, положительно влияющих на здоровье

Термин «суперфуд» используется часто, но, как правило, имеет разный смысл для разных людей. Это не лекарственные растения и не панацея от всех болезней. Можно сказать, что это продукты, которые имеют высокую питательную ценность, например, богаты белком, Омега-3, витамином С. Давайте рассмотрим 10 наиболее распространенных суперфудов с антиоксидантными свойствами, которые доступны по цене и их легко […]

Что подарить на 8 марта? Идеи подарков от ЙогаМаркет

8 Марта – главный женский день в году. Если вы хотите порадовать своих близких, коллег, других представительниц женского пола – вручите такой подарок, который будет действительно нужным. Один из самых популярных вариантов – косметика и средства по уходу за кожей, телом, волосами, которые можно с лёгкостью выбрать на любой вкус и бюджет. В нашем магазине […]

Когда макароны надоели…

Зерновые культуры – основной источник углеводов, растительного белка, ценных минералов и витаминов. Список круп, которые нужно употреблять в пищу, намного шире привычных «овсянка-рис-гречка». Хотим напомнить вам о пяти разновидностях зерна, которые сегодня незаслуженно забыты многими. Их мало кто употребляет в пищу, а между тем они очень вкусные и полезные! Амарант Амарант, называемый «золото инков» – […]

Рецепты блинов из безглютеновой муки

Содержание1 Тонкие с тыквой2 Итальянские из каштановой муки3 С миндальным молоком4 С амарантовой мукой5 Из овсянки Скоро Масленица, но много людей, следящих за своим питанием, отказывают себе в удовольствии полакомиться блинами, так как в традиционном исполнении это совсем не вегетарианское блюдо. Если Вас также это беспокоит, не расстраивайтесь. Специально для вас наша команда подготовила несколько […]

Что подарить на 14 февраля?

Дарить подарки не менее приятно, чем их получать, это факт. Особенно приятно быть дарителем, когда по счастливым глазам получателя понятно, что вещь его очень порадовала. Но лишь небольшой процент людей имеет талант выбирать подарки. Нелегко угадать, что действительно понравится, не будет банальным и на долго запомнится. Если в преддверии Дня всех влюбленных вас мучает вопрос […]

Канал Hebeyos на YouTube – йога для всех!

Надо много учиться, чтобы знать хоть немного. Шарль Луи Монтескье Просиживаете часы в ютуб в поисках обучающих видео и не всегда можете найти что-то «по сути»? Часто отсеяв скучное, сомнительное и непонятное, не остаётся ничего, кроме вопросов? Подписывайтесь на канал Hebeyos – постоянно обновляемый ресурс с массой полезных видео от сертифицированных преподавателей. Мы предлагаем совершенно бесплатно: […]

Одежда для занятий йогой должна быть удобной!

У каждого были случаи неправильно подобранной формы, когда футболка задирается в перевернутых положениях тела, пояс штанов сползает вниз, широкие штанины мешают и т.п. Спортивные комбинезоны для йоги — самый удобный вариант одежды, который позволит полностью сконцентрироваться на ощущениях своего тела во время занятий.

Внимание конкурс! С ценными призами от нашего партнера – CYF 2018

Самый масшабный фестиваль года – Carpathian Yoga Fest 2018 ждёт Вас! Вас приветствует самый дружественный интернет-магазин товаров, аксессуаров, одежды для йоги, здорового питания и другой нужной и интересной всячины:) Дружить с нами – это не только постоянно получать полезные статьи, обзоры товаров, рецепты, сообщения о новинках в ассортименте и анонсы йога-событий, но и возможности бесплатно […]

Шавасана йога и медитация – асана с техникой выполнения

Содержание1 Как выполнять асану шавасана?2 Польза шавасаны в йоге3 Техника выполнения «позы мертвеца»4 Музыка для шавасаны, йоги и медитации5 Комментарий эксперта Как выполнять асану шавасана?   Шавасану йоги называют королевой асан и, несмотря на всю простоту выполнения, считают трудной. Чаще всего ею заканчивают комплекс упражнений хатха-йоги, но она не является дополнением к практике. Весь комплекс […]

Йога-тенденции 2018 года

Йога – это постоянно развивающаяся сфера. В то время как основы неизменны, а классическая никогда не выйдет из моды, регулярно появляются новые веяния, призванные её разнообразить. Ассортимент магазинов расширяется новыми пропсами, используются разные стили музыки в занятиях, движения из боевых искусств/танцев и экзотические места испытываются на совместимость с практикой. Все уже должны были привыкнуть жить […]

Наполняем рацион растительным белком

Салат из свеклы и маша Рецепт рассчитан на 4 порции. Ингредиенты 1 стакан бобов маш 4-5 средних свеклы 1 большое сладкое яблоко пучок рукколы пучок свежего укропа Заправка 1 ст.л. зернистой горчицы 3 ст.л. лимонного сока 3 ст.л. оливкового масла соль и черный перец по вкусу Приготовление Замочите бобы маш в течение 1-2 часов, а […]

«Сырая» вода? Не очень хорошая идея

Вода – крайне важное вещество для организма человека. Так как качество воды стремительно ухудшается во всём мире, постоянно появляются новые системы очищения, призванные сделать воду если не полезной, то хотя бы, не опасной. Большинство из нас приучены кипятить воду перед употреблением. Заслужено считается, что кипяченая вода более безопасна, хотя для того, чтобы уничтожить большинство бактерий […]

Маш: попробовать дашь или не дашь?

Бобы маш и овощной карри Куркума использовалась в традиционной китайской медицине и аюрведе в течение тысяч лет. Она является эффективным противовоспалительным средством, обладает очень мощными антиоксидантными свойствами, что служит профилактикой раковых заболеваний. Еще одно удивительное преимущество куркумы – детоксикация печени! Бобы маш также отлично подходят для печени, желчного пузыря и детоксикации организма. Ингредиенты Индийские бобы […]

Вегетарианские рецепты из маша: пополняем белок в рационе

Аюрведа рассматривает бобы маш, как короля всех бобовых. Считается, что они способны сбалансировать три доши в нашем теле, легко усваиваются, насыщают организм белком и другими важными веществами, способствуют выводу токсинов. Это незаменимый продукт для тех, кто придерживается веганского или вегетарианского типа питания. Мы подготовили для вас несколько рецептов с использованием бобов маш, чтоб показать, что […]

Чем заняться и занять гостей в Новогоднюю ночь? Всем будет весело!

Чем заняться в Новогоднюю ночь, чтобы было не скучно? Оставим теле-шоу и фильмы на подутреннее время, есть идеи получше! Для веселья и азарта – новогодний квест с поиском подарка (ловите идеи подарков для близких): А) Нужно найти в комнате хорошо спрятанные буквы (например, расклеенные по комнате на бумажных клеющихся книжных закладках) – из них собрать […]

Любимые рецепты с мёдом на Новый год и Рождество

Содержание1 Медовик2 Рождественская кутья3 Имбирные пряники4 Медово–базиликово–лимонный напиток5 Глинтвейн «Рождественский» безалкогольный6 Шампиньоны с медом и горгонзолой Медовик Многими любимый торт Медовик появился около 200 лет назад. Сейчас существуют различные вариации этого ароматного торта, но мы предлагаем вам классический рецепт, который представляет собой медовые коржи, перемазанные сметанным кремом. Ингредиенты для теста яйца – 3 шт. сливочное […]

Рецепты из коричневого риса: как его приручить

Салат из коричневого риса с укропом Этот богатый белком веганский салат сочетает в себе удивительные текстуры коричневого риса, зеленых бобов, грибов и фасоли лимы. Все это под соусом из апельсинов с ароматными специями и орехами. Ингредиенты 3/4 ст. отваренного коричневого риса 2 ст. зеленой стручковой фасоли (можно использовать замороженную) 1 ст. нарезанных грибов (могут быть […]

Подборка идей подарков на Новый Год 2018

Новый год – это еще одна возможность пообещать себе и пожелать близким быть здоровее, больше заниматься йогой, чаще медитировать и уметь получать удовольствие от простых вещей. Мы уверены, что у вас обязательно получится воплотить все желания в жизнь – в этом поможет сила воли, тяга к любимому делу, уверенность в себе, любовь к дорогим людям […]

Чего не хватает в начале зимы: тепла и шоколада

Не важно, кто постоянно требует сладенького – Ваш ребенок или душа – нужно уметь предложить полезную альтернативу, которая окажется достойной заменой не только по составу, но и по вкусу. Что может разочаровать больше, чем аппетитный, но невкусный торт или конфета? Решение: вкусный и здоровый брауни на основе маша Это рецепт отличных шоколадных брауни без муки, яиц […]

Чем полезна стойка на голове (ширшасана)?

Содержание1 Особенности выполнения ширшасаны1.1 Стойка на стульях, с кирпичами, на веревках и у стены1.2 Подготовка и освоение ширшасаны для новичков Ширшасану (стойка на голове) называют “королевой асан” за ее положительное влияние на тело, разум и душу. Она развивает тело, дисциплинирует и уравновешивает разум, расширяет горизонты духа. Это неестественный метод для оздоровления современного человека, который ведет […]

Тяжело просыпаться по утрам? Обратитесь к аюрведе!

Если со звоном будильника у вас возникают ассоциации с менее оптимистическими фразами, нежели «проснись и пой», возможно, вам сможет помочь аюрведа. Особенно это актуально зимой, когда начало дня многим приходится встречать еще в полной темноте. Аюрведа пропагандирует ежедневный бодрый старт, сосредотачивая внимание на утренних ритуалах, которые призваны выровнять биоритмы человека с ритмами природы, сбалансировать доши, […]

Самые популярные виды йоги в мире: краткое описание

Посещая занятия йоги, вы черпаете несомненную пользу для здоровья, приятно проводите время, делаете вклад в свое физическое и ментальное развитие. Каждый урок с преподавателем вы находите в чем-то новым, интересным и непохожим на предыдущий. Прелесть йоги в том, что открывать ее для себя можно безгранично, плавно осваивая новые уровни и развивая свои возможности. Сейчас в […]

5 успокаивающих асан для подзарядки этой осенью

Лето у большинства из нас ассоциируется с положительными эмоциями, отдыхом, солнечной погодой и насыщенными выходными. Поэтому так не хочется окунаться в рутинные осенние будни. Ниже приведен комплекс упражнений, которые помогут Вам встретить осень более радушно – с хорошим настроением и самочувствием. Этот цикл асан способствует бодрости духа и помогает справиться с осенней хандрой, чтобы не […]

Шаткармы: древние практики очищения организма

Йога начинается с очищения тела, всей биологической системы. Для достижения этой цели используются методы Шаткармы или шесть групп очистных практик: Дхаути, Басти, Нети, Тратак, Наули и Капалабхати. Шаткармы – это очень точная и систематическая наука. «Шат» – «шесть» и «Карма» означает «действие». Практики Шаткармы очищают не только физическое тело, но и влияют на его тонкие […]

Обзор ковриков для йоги из овечьей шерсти

Овечьи йога-маты Bodhi – из 100% натуральной, аккуратно состриженной с живых животных шерсти, без хлопкового канта. Это достаточно толстые и плотные модели SURYA (1500г/м²) и VISHNU (1200г/м²), которые представляют собой удобный шерстяной коврик, прорезиненный с нижней стороны, что позволяет ему не скользить, хорошо фиксироваться в развернутом положении и служить отличной изоляцией между телом и холодным полом. […]

Простые блюда на каждый день из одной банки бобовых

Если вы ищете рецепты вегетарианских блюд или хотите сэкономить средства и время на кухне, то лучшим выбором станет консервированная фасоль и другие бобовые. Этот доступный ингредиент богат растительными волокнами, фолиевой кислотой и калием, кроме того, имеет низкое содержание жира и холестерина, что делает его здоровым выбором для сердечно-сосудистой системы. Скорее всего, у вас есть несколько […]

Эмоциональные реакции во время занятий йогой

Эмоциональные реакции во время занятия йогой очень распространены. Когда мы всецело отдаемся йоге через практику асан, мы делаем гораздо больше, чем просто тренируем мышцы и связки тела. На Западе к йоге чаще относятся именно как к одному из видов физической активности, который хорошо удовлетворяет потребность человека в движении и помогает поддерживать тело в «рабочем состоянии». […]

Информационный обзор колеса для йоги (Yoga Wheel)

Содержание1 Характеристики Yoga Wheel1.1 Варианты использования йога-колеса1.2 Резюме Колесо для йоги – очень полезный и универсальный инвентарь, с помощью которого новички могут упростить вхождение в сложные асаны, в первую очередь – прогибы, и ускорить их освоение, а практикующие со стажем – усложнить свои занятия, например, поработать с балансами и углубить растяжки. Характеристики Yoga Wheel • сделано из прочного […]

Чтобы лето не кончалось!

Знаете, что объединяет зелень, кроме витаминов и свежего вкуса? То, что нужно успеть насладиться вкусными, полезными салатами в сезон! Огурец + творог + зеленый лук с нежирной сметаной, йогуртом или просто маслом – это, конечно, классика, но, чтобы осенние блюда не выглядели на вашем столе рутинно и однообразно, предлагаем несколько рецептов отличных нетривиальных салатов. Салат со […]

Ваш тип реакций на стресс согласно учению Аюрведы

Содержание1 Вата Дисбаланс1.1 Питта Дисбаланс1.1.1 Капха Дисбаланс Обычно мы не задумываемся над тем, что на одни и те же стрессовые ситуации каждый реагирует по-разному, и следуем стандартным советам по борьбе с негативными эмоциями: расслабляющая ванна, шопинг, прогулки на природе или вечер с друзьями. Древняя индийская система исцеления Аюрведа учит, что путь избавления от стресса зависит […]

Андрей Кузнецов поделился впечатлениями о путешествии по Индии

Андрей Кузнецов – соучредитель студии йоги YogaIFShcool, владелец интернет магазина по продаже товаров для йоги и органических продуктов питания Yoga Market, а также организатор крупных мероприятий, связанных с популяризацией йоги – Carpathian Yoga Fest. В данной статье Андрей поделился своими впечатлениями о поездке в Индию. Приятного чтения, друзья 🙂 «Я никогда особо не интересовался этой страной. Ни […]

Полная подборка интересных цитат о йоге

«Благословенны гибкие, потому что их невозможно поставить в неудобное положение». – Неизвестный «Йога существует в мире, потому что все взаимосвязано». – Desikashar «До того, как Вы попробуете йогу на практике, теория бесполезна. После этого – теория очевидна». – David Williams, преподаватель Аштанга «Невозмутимая уравновешенность чувств называется йогой. Будьте начеку – йога приходит и уходит». – […]

Ом – тайна и значение

Священный слог ОМ (он же АУМ, он же СОХАМ) означает неназываемое имя Бога, абсолют, дао, содержит в себе смысл всех священных писаний, является первоначальной вибрацией мироздания. Слог Ом — первоначальный звук, творящий Вселенную. Символ бесконечности духа, Священного в мире и человеке. Знаменует победу над Хаосом. Помогает установить связь со своей глубинной сущностью. OM — священный, […]

Почему стоит полюбить арахис

Паста – арахисовый концентрат Арахисовая паста (у нас часто известна как «масло») – продукт широко известный и обильно потребляемый на Западе уже на протяжении десятилетий, но у нас в продаже она только начинает появляться. Особой популярностью арахисовая паста пользуется у спортсменов за высокое содержание белка и энергии. «Вот еще нашли полезный продукт!» — с негодованием […]

5 лучших нескользящих ковриков для горячей йоги

Многие практикующие йогу в студии, дома или на свежем воздухе не представляют своих занятий без специального йога-мата. Коврик для йоги – это как маленький остров для личной практики, он обеспечивает комфорт и безопасность, и ничто не мешает вам сосредоточиться на своем теле и ощущениях. Особенно ответственно к выбору следует подойти тем, кто практикует горячую йогу. […]

Позы йоги в помощь естественному детоксу

Содержание1 Наклон вперед со скручиванием (Parivrtta Prasarita Padottanasana)2 Высокий выпад со скручиванием3 Поза журавля в сторону (Parsva Bakasana)4 Поза лука (Dhanurasana)5 Поза плуга со скручиванием6 Стойка на плечах (Sarvangasana) Практика йоги – как дыхание: каждый новый вдох – это новый момент жизни, и в любую секунду можно начать заново, изменяя наше дыхание в зависимости от […]

5 асан, чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике

Содержание1 Планка2 Поворот сидя (Ardha Matsyendrāsana)2.1 Собака мордой вниз (Adho Mukha Śvānāsana)2.2 Воин II (Virabhadrasana II)2.3 Наклон вперед к прямым ногам сидя (Paschimottanasana) Асаны йоги прекрасно подходят для укрепления и тонизирования мышц тела, заставляя вас работать с весом собственного тела. Чтобы быстро подтянуть главные проблемные места, не обязательно испытывать на себе асаны высшего уровня сложности: […]

Кофе продлевает жизнь, а летом – еще и охлаждает

Содержание1 Холодные кофейные напитки1.1 Прохлаждающий с арахисовой пастой1.2 Сладкий ледяной с корицей1.3 Освежающий с малиной1.4 Кокосовый холодный Исследователи заявили, что люди, которые пьют кофе, живут дольше. Обнаружена связь между употреблением напитка и снижением риска умереть из-за сердечных заболеваний, рака, инсульта, диабета и проблем с почками. Люди, которые выпивали в ходе исследования чашку в день, на […]

Диета йогов

То, чем мы питаемся, влияет не только на состояние нашего здоровья и самочувствие, но и непосредственно на наше поведение. От пищи, которую потребляем, зависят наши мысли, а в результате –  эмоции и духовное состояние. Еще с древних времен йоги владели знаниями о здоровом питании, которое было описано в их классических текстах (Хатха йога прадипика). Тем […]

Что мы знаем о сне + 7 поз йоги, чтобы спать как младенец

Содержание1 Объятья сумерек2 Просвещенный отдых3 Звонок для пробуждения4 Йога практика: расслабиться и отпустить4.1 Tadasana (поза горы)4.2 Uttanasana (наклон к стопам)4.3 Ardha Utkatasana (половинная поза энергии)4.4 Adho Mukha Svanasana (поза собаки)4.5 Marjariasana (поза кошки) 4.6 Balasana (поза ребёнка)4.7 Sphinx Pose (поза сфинкса)4.8 Paschimottanasana (наклон вперед к ногам сидя)4.9 Viparita Karani (поза согнутой свечи) Тревожность, беспокойство, неумение […]

Как приготовить хумус

Хумус пришел к нам из кухни стран Ближнего Востока. Это очень популярная закуска в Израиле, Турции, Ливане, Греции, которую подают с традиционным хлебом или лепешками. В последние годы он набирает популярности во многих странах мира, особенно среди веганов и вегетарианцев, людей, которые придерживаются здорового питания или безглютеновой диеты. Хумус, как соус или закуску, можно употреблять […]

Такого еще не было! Квест с суперпризом от YogaMarket :)

Дружить с нами – это не только постоянно получать полезные статьи, обзоры товаров, рецепты, сообщения о новинках в ассортименте и анонсы событий, но и возможности бесплатно на эти события попасть! Мы подготовили квест, победитель которого поедет на фестиваль Аватар 3-11 августа, Черноморск (15 км от Одессы)! Для участия в рандомном розыгрыше билета на фестиваль нужно […]

Орторексия — все хорошо в меру

Когда люди слышат термин «расстройство пищевого поведения», они обычно ассоциируют эту фразу с одним из наиболее известных заболеваний, таких как анорексия или нервная булимия. Однако менее известным и понятным, но все более распространенным расстройством пищевого поведения является орторексия. Орторексия – что это? Академией питания и диетологии Америки Orthorexia определена как нездоровая концентрация на употреблении только […]

Палитра характеров (значение цвета йога мата)

Каждый цвет – это особый, красочный микрокосм, и каждый имеет свое смысловое значение. Выбирая подсознательно определенный, вы демонстрируете свои желания, стремления и даже уровень развития. Цвет, который вам нравится, объявляет миру о ваших истинных желаниях и потребностях. Ваш коврик можетрассказать о вас гораздо больше, чем выдумаете. Если вы самостоятельно выбирали цвет своего йога мата, он […]

Все, чего вы не знали о йога матах из TPE

Огромное количество людей, начинающие заниматься йогой, не обращает должного внимания на выбор мата для практик. Возникает вопрос: а зачем это делать? Но со временем, когда вы уже достаточно глубоко проникли в мир йоги и стали прислушаться к своему  телу, внимание обращено на разные свойства коврика, в особенности на материал, из которого он сделан. В этой […]

Как правильно заваривать чай?

Даже те, кто любит кофе, иногда с удовольствием изменяют ему с чашечкой чая. Ведь чая существует огромное множество видов. Каждый из них имеет свой особенный вкус и аромат, который лучше всего раскрывается при правильном заваривании… Sencha Цвет: желто-зеленый Аромат и вкус: сладковатый, ароматный Температура заваривания: разогретая вода 70-77 °C Время заваривания: около 1-2 мин Количество чая: 1* […]

Интересные сувениры из Индии для оригинального подарка

Мечтаете посетить Индию? А может вы уже там были и влюбились в эту необыкновенную страну? Загадочный Восток манит яркими красками, ароматами специй и благовоний. Но для того, чтобы окунуться в эту сказочную атмосферу, наполниться душевным спокойствием и гармонией, совсем не обязательно так далеко ехать. Мы уже обо всем позаботились и привезли для вас сувениры из […]

10 поз йоги для повышения либидо

Содержание1 Инструменты йоги для более яркой сексуальной жизни1.1 Медитация1.2 Парная йога1.3 Асаны «Йога – это не только удивительный способ снятия стресса, но и инструмент для улучшения гибкости, увеличения притока крови и открытия вашего сердца – все это необходимо для горячей сексуальной жизни», – говорит Эллен Барретт, автор книги «Сексуальная йога». Йога удивительна, она помогает обрести […]

Как приготовить белую фасоль просто

Слегка обжаренные томаты взрываются вкусом во рту, а свежая зелень и бальзамический уксус по-настоящему оживляют блюдо. Подавайте в качестве основной вкусности к бульончику с чесночными гренками или же как гарнир к жареному на гриле мясу. Порций: 4-6 Ингредиенты: • 220 грамм сушеной фасоли каннеллини (можно свободно заменить любой другой белой фасолью), предварительно вымоченной и приготовленной […]

Как правильно стирать спортивную одежду?

Ужасно находить не постиранную вовремя спортивную форму тогда, когда ее уже нужно одевать. Чтобы всегда быть готовым к занятиям, а спортивные вещи служили как можно дольше, нужно научиться их вовремя и правильно стирать. Как правильно ухаживать за спортивной одеждой? Просто соблюдайте несколько правил, приведенных ниже. 1. Не перебарщивайте с моющим средством Многие люди при стирке […]

Как сохранить липкость йога-мата

Липкость йога мата – очень важное свойство, которое отвечает за качество сцепления, которое позволяет уверенно выполнять даже сложные асаны, требующие высокого контроля движений. Некоторые коврики имеют особенность: наличие специального заводского защитного слоя. Настоящее сцепление коврика можно реально оценить лишь после стирания покрытия за несколько недель тренировок, и в будущем оно может только улучшаться. Но чаще […]

Поздравляем всех мам с наступающим профессиональным праздником!

Быть профессионалом в любой сфере непросто, но мамам бывает порой по-настоящему трудно. Это труд, достойный похвалы ежедневной, а не раз в году. Желаем всем женщинам, осчастливленных материнством, несмотря ни на что видеть в детях лишь хорошее, всегда показывать им положительный пример и независимо от их количества оставаться легкой, нежной и всегда увлеченной. Не откладывайте занятия […]

Марокканские нутовые конвертики

Вегетарианское блюдо из нута, обжаренного с чесноком, специями и томатным соусом – идеальный выбор для быстрого и здорового ужина. Ингредиенты: ✓2 чашки нута, готового ✓2 ч. л. масла (лучше всего оливкового) ✓1 ст. л. кошерная соль (натуральная соль без добавок средней или крупной зернистости) ✓1 ч. л. венгерская сладкая паприка ✓1/2 ч. л. молотый кориандр […]

Ищете полотенце для горячей йоги?

Йога имеет много вариантов для развития тела и разума. Какой бы вид вы не выбрали, общее правило – безопасность прежде всего. Интенсивные занятия и высокая температура в помещении или на улице заставляет потеть, а многие асаны требуют надежной сцепки для стабильности и равновесия. Надежно зафиксировать ладони и стопы на коврике вам поможет специальное полотенце для […]

5 летних мастхэвов для йога

Скоро станет совсем тепло и невозможно будет устоять перед соблазном выехать на природу и практиковать йогу под лучами солнца в сопровождении пения птиц или шума воды. Свежий воздух дарит обострение всех чувств и активно приглашает настроиться на одну волну с природой. Занимайтесь йогой как можно чаще вне дома – это всегда особенный новый опыт. Подготовьтесь […]

Рецепт с киноа

Перец, фаршированный грибами – очень популярное блюдо даже у мясоедов. Оно заслуживает внимания за большую вариативность – используя разные ингредиенты, можно каждый раз получать совершенно другой результат! Попробуйте совершенно по-новому – рецепт с киноа и черной фасолью. Перцы, фаршированные киноа, черной фасолью и грибами. Ингредиенты: ✓ 2 столовые ложки оливкового масла и еще немного для […]

Что нужно для занятий йогой?

Если вы спросите любого инструктора, что нужно для занятий йогой, вполне вероятно, что он ответит: «Ничего. Только Вы». И будет совершенно прав, ведь если в студии предусмотрены йога маты общего пользования и у вас есть кое-какая спортивная или просто удобная, не стесняющая движений одежда – необходимый минимум уже готов. Но чем дальше человек занимается, тем […]

Тибетская чаша – уникальный предмет, наполняющий мир гармонией

Тибетская чаша – необычный музыкальный инструмент, пришедший к нам из Древнего Тибета и в общем виде представляющий собой специальный металлический сосуд округлой формы. При контакте с деревянным или металлическим стиком-резонатором поющая чаша издает завораживающее многотональное мелодичное звучание, способствующее релаксации и медитации. Древний музыкальный предмет, наделенный колоссальной силой благотворного влияния на физическое и эмоциональное состояние человека, […]

Мифы о мужской йоге

Предлагаем вашему вниманию несколько провокационную, но остроумную и полезную статью Тони Парсонса о мужском взгляде на йогу в надежде, что она станет для вас своеобразной мотивацией =) «Мужику трудно начать заниматься йогой. Боксом, боевыми искусствами, еще чем-то, где можно регулярно получать по морде, — это пожалуйста. Не каждый отважится подставляться под кулаки постоянно, но многие […]

Укрепить иммунитет без лекарств

Весна – это такое время года, когда возрастает необходимость в укреплении здоровья и улучшении иммунитета. В это время незаменимым средством вашего рациона может стать Чаванпраш – тоник на основе целебных гималайских трав, который содержит исключительно натуральные компоненты, улучшает и укрепляет иммунную систему и снижает риск простудных заболеваний. Известный в Индии в течение тысячелетий. Широко используется […]

Скрытые угрозы в полезном продукте

Оливковое масло стало продаваться у нас в широком ассортименте достаточно давно, но и назвать этот продукт привычным и характерным для нашей страны сложно. Тем не менее, специфический привкус и запах оливкового масла первого отжима постепенно становится все популярнее среди украинцев. К слову, за последние семь лет потребление масла оливы выросло в Украине приблизительно в семь […]

Приемы пищи до и после йоги: как правильно

Ваши привычки питания и предпочтения в еде могут оказывать большое влияние на самочувствие и даже настроение во время занятий йогой, а также после. Чтобы получить для организма максимальную отдачу и только положительные эмоции от времени, проведенного в йога-центре, выбирайте для питания до йоги и после сытные и легкие продукты. Больше энергии Чтобы йога после еды […]

10 идей подарков на 8 марта

Подарок на 8 марта – это сложный выбор. Что подарить маме, жене, девушке, коллеге или просто подруге в такой замечательный праздничный день? Безусловно, главное в подарке – это в первую очередь внимание, но, согласитесь, ведь гораздо приятнее, когда этот подарок оказывается чем-то действительно нужным, а не бесполезной безделушкой. Понимая, насколько сложным может быть выбор, мы […]

Как приготовить фасоль с кукурузой

Летний суккоташ Суккоташ мог появиться как вариант дешевого блюда в период депрессии, но оказался вкусным и сытным, а потому по-прежнему не забыт. Существует много различных способов приготовления суккоташа, но в большинстве из них основой является слегка обжаренная кукуруза и мелкая фасоль (часто лимская). Подготовка – 5 мин Приготовление – 15 мин Общее время – 20 […]

Какие сухофрукты полезны

Зимой наше здоровье становится особенно хрупким, так как частая смена погоды, высокая вероятность переохлаждения, истощение запасов энергии и полезных веществ в организме способствуют снижению сопротивляемости заболеваниям. Именно на февраль обычно приходится вторая волна гриппа и практически у всех нас наблюдаются симптомы авитаминоза: постоянное ощущение усталости, быстрая утомляемость, вялость, сонливость, рассеянность и раздражительность. В конце зимы […]

Влияние йоги на сексуальную жизнь

Сходство В сексе и йоге много общего. Например, стремление к достижению нового и концентрация на телесных ощущениях. Попытка расслабиться и отпустить все лишнее, чтобы избавиться от слоев цивилизации и вернуться к себе. Вы получаете стимул открыться и более тонко чувствовать не только свое тело, но и партнера. В сексе, как и в йоге, чем больше […]

Уход за сухой кожей тела – необходимость зимой

Зима – это сложный период для кожи лица, так как пониженная влажность воздуха, мороз и ветер способствуют разрушению ее естественного защитного водно-жирового барьера. Поэтому многие женщины в холодный период отмечают повышенную сухость кожи лица и тела, которая проявляется в ощущении стянутости, шелушении и зуде. Чтобы помочь коже, лучше начать, конечно, изнутри. В вашем рационе должно […]

Пренатальная йога – лучшая подготовка

Прошли те времена, когда беременность предполагала малоактивный образ жизни в стенах своего дома. Сегодня многие врачи и работники здравоохранения поощряют у женщин желание быть физически активными на протяжении всей беременности. Но будущая мама должна осознавать ответственность за своего ребенка и, выбирая вид занятий, в первую очередь помнить о безопасности. Медики из разных стран мира уже […]

Правила безопасности для начинающих йогов

Надеемся, что прочитав первую часть статьи, Вы уже более обдуманно подходите к занятиям йогой, любите и щадите свое тело. Итак, дабы не упустить ничего важного, продолжим рассматривать возможные травмы в спорте под названием «йога». ☑Колени: проблемы с коленями порой касаются даже опытных йогов. Распространенная причина возникновения болевых ощущений – настойчивость достичь максимума в позиции сидя […]

Парная йога для начинающих

В этот день Святого Валентина забудьте о цветах и шоколадных конфетах в красивых коробках. Проведите время в единении с любимым человеком, занимаясь парной йогой! Последовательно выполните асаны партнерской йоги – ощутите глубокую растяжку мускулов и еще более глубокую связь с близким человеком. Для «включения» плеч и задней поверхности бедра попробуйте «тройной холм». Он способствует гибкости […]

Безопасная йога для начинающих

Ежедневно в мире миллионы людей выжимают максимум своих физических возможностей на коремате в попытке извлечь разрекламированную пользу для здоровья из йога асан. А стремиться есть к чему: йога обещает нам улучшение гибкости, снижение тревожности и внутреннего напряжения, нормализацию кровяного давления, дыхательного и сердечного ритмов, налаживание правильного метаболизма и многое другое. Однако не следует забывать, что […]

Йога для мужчин как спорт и не только

По оценкам Yoga Journal, из общего количества практикующих йогу в Америке процент мужчин не превышает 25%. Почему-то так сложилось, что йога приобрела намного большую популярность среди женщин разного возраста, и мужская часть населения считает ее занятием исключительно для слабого пола. Возможно, мужчинам ближе более динамичные виды физической активности, но кто сказал, что им не требуется […]

Регулярная практика йоги замедляет старение: научно доказано

Научное исследование доктора Грейс Буллок: йога – старение – мозг. Доказано, что регулярные занятия йогой могут привести к положительным изменениям в структуре и функционировании нашего мозга. Ученые под руководством проф. Виллемюра изучили две группы людей при помощи метода компьютерной томографии (МРТ): в первой были испытуемые, много лет регулярно практикующие йогу, другая была контрольной. Результаты МРТ: […]

Как очищать йога мат: советы по уходу

Доктор Роберт Лахит (профессор Ратгерского университета, обладатель научной степени в области микробиологии) описывает коврик для йоги как «неодушевленный предмет, предназначений для распространения различных бактерий». Он утверждает, что общие коврики в йога-студии служат «отличным инкубатором для множества кожных инфекций». Арендованные йога-маты являются поразительно плодородными источниками инфекции, главным образом из-за того, что люди потеют на них, а […]

Ваш коврик для йоги – в идеальной сумке-чехле!

Содержание1 Размер имеет значение2 Наилучшее сочетание3 Материал4 Что должно помещаться Сумки-чехлы для йога-ковриков могут быть достаточно громоздкими. Часто бывает: йога-мат прочен, размер удобен, может выдерживать регулярные, почти ежедневные, нагрузки во время упражнений, но и вес имеет немалый. Даже нетяжелый экземпляр надо складывать, чтобы он не разворачивался при переноске и не мешал другим вещам. Идеальная ситуация: […]

Женские дискомфортные состояния снимает йога

У каждой женщины раз в месяц резко портится настроение, она становится импульсивной, эмоционально нестабильной, впадает в депрессии, быстро устает, чувствует сонливость, слабость и головные боли. По статистике 75% женщин репродуктивного возраста сталкиваются с ПМС. Для облегчения протекания предменструального синдрома употребляют витамины и минералы, такие как кальций, витамин В6 и магний. Женщинам, испытывающим психологические симптомы ПМС, […]

4 преимущества йоги для двоих

Содержание1 Укрепление тела и взаимоотношений – 4 преимущества йоги для двоих:1.1 1. Повышение степени удовлетворенности отношениями.1.2 2. Улучшение интимной близости и половой жизни.1.3 3. Повышение уровня общения и доверия.1.4 4. Снижение тревожности и стресса. Традиционно йога – это индивидуальная практика. Однако совместная практика йоги для двоих с другим человеком, будь то друг, партнер или вторая […]

Пилатес vs Йога. Сходство и разница.

Йога и Пилатес являются тренировками не силового воздействия, которые сосредоточены на использовании сопротивления собственного веса тела. Польза от них огромная. Оба вида могут улучшить общее состояние здоровья, развивают гибкость и выносливость, что приводит к улучшению качества жизни. Йога и пилатес: сходство Для занятия йогой и пилатесом не требуется большого количества инвентаря. Основное условие – наличие […]

Кому кофе вредно и в каком количестве?

Кофе часто считается нездоровым напитком, но так можно сказать о любом продукте, который употребляется неправильно. Возможно, вы удивитесь, узнав, что кофе имеет много лекарственных эффектов, ведь последние исследования показывают, что умеренное употребление кофе повышает защиту от сахарного диабета 2 типа, болезни Паркинсона, рака печени, цирроза печени и сердечно-сосудистых заболеваний. Аюрведический тип, которому больше всего подходит […]

Сок алоэ – растительная панацея

Сок алоэ питьевой набирает популярность в геометрической прогрессии во всем мире как новое суперсредство от всего и для всего. Возможно, на чудо за 2 дня он не способен (как и любое растительное средство), но всё равно имеет целую массу доказанных положительных эффектов. 1. Щелочной баланс Тело с кислым рН является питательной средой для заболеваний. Это […]

Давление со стороны и праздничная еда. Что на вас влияет?

В сезон праздников так хочется разделить приятные моменты с друзьями, коллегами и семьей. В том числе, и праздничную еду, которая так же является источником удовольствия. Некоторые с приближением праздников все сильнее беспокоятся, как бы не поправиться, и постоянно напоминают себе об этом. Другие же пускают всё на самотек: позволяют себе все, а позже сожалеют, когда дает […]

Самые полезные продукты…Как их можно есть?

Содержание1 Водоросли2 Ягоды годжи3 Какао4 Семена чиа5 Семена конопли6 Киноа Многие слышали о так званых «суперпродуктах» и даже знают, что обычно включают в этот список. Информации о том, что это, и зачем – полно. Но обычно познакомиться с ними теснее возникает желание только у самых смелых, так как обычно статьи и рейтинги о мега-полезности этих […]

Поздравляем всех с наступающим Новым Годом!

Судя по ассортименту магазина самое главное для нас – это здоровье :)! Поэтому в первую очередь желаем нашим клиентам именно крепкого здоровья, а уже потом – чтобы Новый Год  подарил вам всё, о чём мечталось!

Йога для детей: пять поз, воспитывающих терпение

Детям трудно ждать, трудно не шуметь, трудно сидеть спокойно, трудно надолго сосредотачиваться… Но иногда это нужно. Нет, не детям, взрослымJ Задержки, ожидания и изменения планов подстерегают нас повсюду. Если вы тоже относитесь к родителям, которые не очень любят ездить в транспорте, стоять в очередях и ходить за покупками с детьми – приобщайте своих чад к […]

Как справиться с праздничным стрессом? Йогам – просто

Кажется, что вы уже на пределе? Чем ближе к новогодним праздникам, на тех, кто не умеет относиться к вещам проще, всё сильнее накатывает волна волнения. Если ее не обуздать, даже в приятном праздничном окружении вы рискуете выглядеть комком стресса, а не облаком блаженства. Стресс – это огромная проблема и просто неотъемлемая часть современной культуры, которая […]

Блюда из бобов насыщают лучше мяса?

Согласно данным исследования Департамента по питанию и спорту Копенгагенского университета, питание на основе бобовых культур (фасоль, горох), больше насыщает, чем блюда на основе красных сортов мяса (свинины, говядины и телятины). Результаты показывают, придерживаясь такого питания также можно снизить вес. Многочисленные современные диетические рекомендации поощряют высокое потребление белка, с целью снижения веса и предотвращения возрастной потери […]

Идеальная йога для вашего знака зодиака

Овен: Горячая Йога Овен – один из огненных знаков. Это прирожденные лидеры. Они смелы и всегда готовы принять вызов. Интенсивные занятия для них – идеальный выбор. Лев: Кундалини Йога Лев – огненный, стабильный, и его занятие должно соответствовать. Поскольку кундалини акцентирует на высвобождении неиспользованной энергии и использует дыхание огня, этот стиль йоги наиболее соответствует Львам. […]

Must-have для горячей йоги

«Горячая йога» или hot yoga – более широкое понятие, включает много видов занятий, которые объединяет повышенная температура в помещении, которая (как и влажность) может значительно отличаться. Хот йога имеет несколько крупных и много «параллельных» преимуществ: Заставляет сильно потеть Обильное потение не всегда приятно, но в большинстве случаев полезно. Ваше тело производит пот, чтобы охладиться, когда […]

Простые правила поддержания здоровья

Много говорится о здоровом образе жизни, но для многих желание жить здорово заканчивается только разговорами. На самом деле, не обязательно сразу переходить к кардинальным переменам – достаточно начать с малого. Никогда не слишком поздно приобрести здоровые привычки, а еще лучше – параллельно отказаться от вредных. Начав заботиться о себе в молодости, вы можете сделать свои […]

Плохая память поправима

Регулярные мозговые тренировки Все мы знаем, насколько важно оставаться физически активным, чтобы поддерживать тело в форме. Мозг также нуждается в тренировке. На каждый день подойдут практически любые способы «напрячь мозги»: больше читайте, чаще решайте кроссворды, играйте в шахматы, в дороге сами обдумывайте оптимальные маршруты поездки, учите иностранные слова, стихи и т.д. Больше общения Общение с […]

Ваш любимый и полезный какао

Полезный порошок какао Раньше мы уже писали об удивительных свойствах какао-бобов и, возможно, Вы уже успели попробовать этот «минерально-энергетический комплекс». Какао-бобы – это, конечно, самый полезный, но не единственный вариант, как можно правильно подзарядить свой организм. Достойная альтернатива – какао-порошок, который можно использовать для приготовления любимых полезных блюд. Но блюда получатся действительно полезными при двух […]

Почему число 108 так часто используется в йоге?

Особенное число — 108 Число 108 — это магическое число из ведической нумерологии и культуры. Ведическая культура считается самой древней на планете. Число 108 в Ведах почитается как чудодейственное число совершенства и успеха. Сделав в любом виде деятельности 108 попыток (тренировок, повторений и т.п.), человек достигает определенной ступени совершенства. Это связано с тем, что человеческая […]

35 причин заняться йогой

Самые разносторонние занятия «Почему все говорят о йоге? Интересно было бы попробовать …». Если подобные мысли не раз появлялись в Вашей голове, может, хватит откладывать? Нужны причины — у Вас они есть! Статья раскрывает лишь некоторые «плюсы» йоги, но, возможно, даже этого будет достаточно, чтобы у Вас появился мощный стимул, который поможет решиться на активные […]

Неожиданные причины хронической усталости

Куда утекает энергия? Бой вечной усталости Ниже перечислены общие вредные привычки, которые крадут у Вас бодрость и энергию. Вы пропускаете тренировки, когда чувствуете усталость Пропуск тренировки для экономии энергии на самом деле работает против вас. В одном из американских университетов проводилось исследование: в группе взрослых с малоподвижным образом жизни после 6 недель 20-минутных (всего лишь!) […]

Вкусно, сытно, быстро, просто и полезно – это реально!

Спагетти – на каждый стол Спагетти могут с удовольствием полакомиться и любители мясного, и вегетарианцы; худеющие, и не считающие калорий; заботящиеся о своем здоровье и те, кто живет ради гастрономических удовольствий – смотря как их приготовить. Предлагаем вам три хороших рецепта, которые прекрасно утолят голод благодаря сытности, сэкономят вам время благодаря быстроте приготовления и порадуют […]

Мюсли – самый популярный завтрак. Какие мюсли самые полезные?

Мюсли – быстрый завтрак, который можно готовить по-разному Многие люди пропускают свой завтрак из-за нехватки времени. Хотя это помогает сэкономить время, но может негативно повлиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе. Если вы все равно ни за что не собираетесь тратить каждое утро даже полчаса на приготовление еды, мюсли могут стать для вас идеальной пищей. […]

3 способа осуществить переход практики йоги в осень

Согласно Аюрведе, сестре науки о Йоге, осень – это время года, когда энергия Вата преобладает и находится в пиковом состоянии. Вата — энергия движения: быстрая, холодная и сухая. Именно поэтому многие из нас могут чувствовать себя подавленными и выбитыми из равновесия в течении осеннего периода. Достаточно просто оглянуться, чтобы заметить наступление нового времени года, и […]

Новинка магазина – самые лёгкие и нежные «молочные» продукты

Растительные молочные продукты высокого качества В магазине yogamarket.com.ua с недавнего времени Вы можете купить очень вкусные заменители привычного молока от немецкого производителя. Сегодня продукты немецкого бренда Natumi стали неотъемлемой частью рынка молочных альтернатив. В категории альтернативных вариантов молока Natumi предлагает самый широкий ассортимент продукции, который постепенно расширяется. Компания использует только самое лучшее органическое целое зерно, […]

Что посеешь, то и пожнешь… или почему нужно есть тыквенные семечки

Тыквенные семечки: что в них? Порция семечек – это компактный продукт, который удобно брать с собой, он уже готов к употреблению, им можно подкрепиться, не испачкав руки или одежду, а, главное, семена тыквы – очень полезны. Они содержат целый спектр питательных веществ, в том числе магний, марганец, медь, белок и цинк, поэтому их смело можно […]

Полезный экзотический продукт разнообразит питание

Заморские крупы – в привычные блюда Киноа, она же лебеда, квиноа , рисовая лебеда или лебеда кино была основным продуктом питания для южноамериканских индейцев, живущих в высокогорных районах Анд. Этот продукт занимал почетное место в питании обитателей гор, потому что киноа – одна из немногих культур, которые можно было выращивать на высоте более 3000м над […]

Отруби в рецептах на каждый день

Все об отрубях Многие исследования в разных странах мира доказали, что включение в рацион питания цельнозерновых продуктов, к которым относятся и отруби, способно существенно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома. Определение Отруби – это жесткая внешняя оболочка пшеничного зерна, по сути, побочный продукт производства муки. Грубые волокна в отрубях не растворяются и не […]

Спельта как ингредиент

Пищевая ценность спельты Спельта – это древний вид зерновых, считается прародителем пшеницы. Его выращивание резко упало в 19-м веке в пользу новых сортов, но в настоящее время спельта возвращается на поля. Она используется и ценится как ингредиент во многих продуктах здорового питания не только благодаря высокой сытности – через систему пищеварения спельта способствует настраиванию организма […]

Осень – пора заготовок

Как заготовить овощи и фрукты Приближается зима, и пора заняться заготовками, чтобы до весны не питаться одними апельсинами и бананами. Конечно, бананы нам зимой тоже пригодятся, но пропустить золотой сезон местных овощей-фруктов нельзя ни в коем случае по нескольким причинам: — Фрукты и овощи, растущие в зоне вашего проживания, всегда будут более свежими и богатыми […]

Развитие тела — витамины для ума!

Тренировка мозга как побочный продукт работы мышц Рушим стереотипы, что «телесная работа развивает только мышцы», а те, кто посвящает себя физической культуре, «жертвуют умом и сообразительностью». Да, физические упражнения развивают интеллект! Интеллект — комплексное понятие, прежде всего характеризующее умственные способности, и связан с нашими внутренними свойствами, такими как восприятие, память, воображение, самосознание, самоконтроль, владение телом, […]

Остеопороз: проблема, которая касается многих. Что делать?

Профилактика остеопороза начинается с правильных упражнений В 2009 году были опубликованы результаты практического эксперимента, в котором приняли участие 18 человек с диагнозом остеопороз или остеопения (средний возраст составил 68 лет). Каждому «подопытному» в самом начале сделали анализы на плотность костей. 7 человек стали контрольной группой, а остальные 11 стали выполнять комплекс упражнений, который включал 10 […]

Аюрведические секреты красоты и гладкая кожа в домашних условиях

Аюрведический уход за кожей в зимний период Ощущение сухости и стянутости, которое для многих является неизменным спутником на протяжении всей зимы – это проблема, которую можно попробовать решить с помощью методов Аюрведы. Рецепты древней индийской медицины вызывают доверие хотя бы потому, что базируются на комплексном подходе, а не сосредотачиваются на устранении только местных симптомов, как […]

Йога всегда с тобой: 5 лучших йога-матов для путешествий

Люди, серьезно увлеченные йогой, часто предпочитают иметь удобный коврик высокого класса для занятий дома или в своем зале и в дополнение – портативный и легкий мат для путешествий. Если вы далеки от домоседа, который предпочитает познавать все новое на расстоянии – возможно, подобрать себе дорожный вариант коврика и в любой ситуации чувствовать себя «в своей […]

Мы — то, что мы едим

Опасные соединения в «детских» и диетических продуктах   «С тех пор, как люди научились готовить, они едят вдвое больше, чем требует их природа». Б. Франклин Каждый день при выборе пищи мы делаем одну из двух вещей: улучшаем здоровье или вызываем заболевания. Уровень человеческого потребления пищи за несколько последних лет вырос в десятки раз. Если раньше […]

Сок из молодых кокосов: важно сохранить пользу

Лучший кокосовый сок в мире, который Вы не сможете сделать сами Немногие напитки способны сравниться с соком молодых кокосов по критерию восприятия их человеческим организмом. Традиционно, это прекрасный утолитель жажды, особенно ценный в жару и при повышенных физических нагрузках. • 1 л содержит: 96% от рекомендуемой суточной нормы калия, 30% от нормы кальция и 48% […]

Черный рис в рационе

Черный рис (названный так из-за характерного цвета сырых зерен крупы) всегда был в почете – от древности и до современности – не просто так. Главным образом благодаря высокому содержанию полезных веществ, которые активно способствуют борьбе со многими заболеваниями. Происхождение Черный рис родом из Азии; он выращивается и производится только в нескольких странах этого региона, в […]

Польза оливкового масла для всего организма

Оливковое дерево было подарком человечеству от богини Афины. Гомер называл оливковое масло жидким золотом, а Томас Джефферсон провозгласил его богатым даром небес. На протяжении веков оно было желанным подарком, особенно для кулинарных гурманов. Исследования последних лет показали многочисленные преимущества и полезные свойства оливкового масла. Мы попробуем перечислить все из них. Оливковое масло • Сделает ваши […]

Сырые какао бобы – самый «здоровый» шоколад

Какао-бобы состоят более чем из 300 полезных соединений. Среди них фенилэтиламин, теобромин и много полифенолов. Бобы содержат большое количество витаминов и минералов, а также калий и медь, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Они богаты кальцием и магнием, которые необходимы для того, чтобы все основные органы функционировали должным образом. Польза: Природный антидепрессант. Содержат дофамин, фенилэтиламин (PEA) […]

Коврик для йоги Ganges от Bodhi: обзор

На yogamarket.com.ua вы можете всегда подобрать мат для занятий с учетом любых требований – выбор позволяет воплотить все пожелания. Одна из самых привлекательных по цене моделей с отличными свойствами – это, несомненно, Ganges от Bodhi – у нас она в среднем на 10% дешевле! Почему Ganges для вас? Коврик для йоги Ganges: — имеет оптимальную […]

Купить спортивный комбинезон – тогда самый лучший!

Конечно, главное, чтобы спортивная одежда была удобной, но кроме того, чтобы «не мешать» она может еще и вдохновлять, окрылять, придавать уверенность и просто радовать – все это о комбинезонах и костюмах марки Y8. Теперь в нашем магазине вы можете заказать себе действительно потрясающий наряд для занятий практически любым видом спорта или танцами, ведь для выбора […]

Преимущества загадочного кэроба

Мало кто не любит шоколад. Зато вы наверняка знаете многих, кого можно назвать шоколадоголиком. Таким людям очень сложно отказаться от любимого лакомства, так как найти достойную замену этому кофеиносодержащему приятному сладко-горькому продукту очень сложно. Попробуйте кэроб. Да, это не шоколад, но похоже. Для начала преодоления шоколадозависимости – очень даже ничего. Возможно, отказаться от редкого кусочка […]

Йога-помощь для гипертоников + народный рецепт

Несколько исследований показали, что йога может способствовать к существенному снижению кровяного давления, скорее всего, благодаря своей способности нейтрализовать стресс, который может вызывать кратковременные всплески артериального давления, а также способствует прогрессу заболевания в долгосрочной перспективе. Исследователи из медицинского отделения Университета Пенсильвании проводили наблюдения на протяжении длительного времени за группами добровольцев, которые занимались йогой. Результаты были многообещающими. […]

Парная йога: фото и кратко суть

Слово «йога» означает на санскрите «союз», и это именно то, к чему стремится парная йога – объединить двух людей за общим приятным и полезным занятием. У нас пока такие классы очень мало распространены, но на Западе обрели многих поклонников, так как считаются прекрасной средой для усиления силы связи и близости практически в любом виде отношений, […]

Аквафаба: как приготовить и для чего?

Жидкость, получившая название аквафаба, может использоваться в качестве веганской альтернативы молочным продуктам и яйцам во всем, от меренги до майонеза. Что же это такое? Аквафаба — это может быть вода, которую вы использовали для варки бобовых (чечевица, бобы и горох, в частности, нут), или жидкость из консервированных версий этих продуктов. Самым «ценным» считается отвар бобов […]

Чем отличается органическая соя от генномодифицированной?

Исследование, опубликованное в научном журнале Food Chemistry, было направлено на измерение и сравнение содержания питательных веществ и побочных химических остатков, в том числе, гербицидов и пестицидов, в 31 партии сои, поставляемой из Айовы, США. Образцы были сгруппированы в три категории: 1. Генетически модифицированные, глифосат-толерантная соя (ГМ-соя); 2. Немодифицированная соя, полученная с помощью обычного «​​химического» режима […]

Насколько эффективны упражнения йоги для похудения?

Саму формулировку «йога для похудения» можно рассматривать как результат роста популярности йоги и повышение интереса к ее возможностям. На волне всеобщей эйфории и возрастания спроса именно на занятия йогой, спортивные центры и клубы в поисках своей отдельной ниши предлагают практику асан как средство для решения более конкретных проблем, чем достижение комплексного здоровья и гармонии в […]

Панацея из Тибета: свойства ягоды годжи

Тибетская медицина — одна из самых древних в мире, а знания тибетских монахов в области лечения в наши дни используются как в первозданном виде, так и берутся за основу для создания многих современных средств. Одним из важнейших растительных «составляющих» сохранения и восстановления здоровья в Тибете считается ягода годжи. Ягоды годжи используются в Тибете на протяжении […]

Инулин: сахарная клетчатка

Что же это за вещество? Инулин представляет собой углевод, принадлежащий к классу соединений, известных как фруктаны, и близкий родственник фрукто-олигосахаридов. Хотя это не одно и то же, они часто считаются взаимозаменяемыми. Все это крахмалы (углеводы), только разные по структуре. Так как инулин не всасывается из желудочно-кишечном тракте, его принято относить к волокнам (клетчатке). Это растворимое […]

Спортивные бюстгальтеры интернет магазин

Топы и бандо остаются модным трендом этим летом в повседневной моде лета 2016, это факт. А Вы знаете, как удачно может сочетаться спортивный топ с обычной одеждой? Спортивные бюстгальтеры теперь не только для занятия в тренажерном зале, так как эта вещица способна чудесным образом оживить практически любой look. Этим летом, вы можете превратить ваш спортивный […]

Продукты вместо мяса: на что обратить внимание

В теплое время года особенно хочется, чтобы еда была легкой, но питательной и сытной – на редиске и кабачке долго протянуть активному человеку сложно:) Конечно, правильный баланс белков-жиров-углеводов очень важен для хорошего самочувствия и здоровья. Белки являются «строительными блоками» в нашем теле. Они имеют особое значение, так как распадаются на аминокислоты, которые нужны для правильного (и […]

Женская одежда – таблица размеров

Как не запутаться в размерной сетке Правильно подобранный размер спортивной одежды — это не только гарантия комфорта во время занятий, но и привлекательный внешний вид. Всегда заметно если одежда не соответствует фигуре, большая — висит, а слишком маленькая выглядит на фигуре перерастянутой. Перед тем как указать в заказе нужный размер, пожалуйста сверьтесь с таблицей размеров […]

Таблица размеров мужской спортивной одежды

Особенности и характеристики сетки размеров Мужская фигура отличается от женской, поэтому производителями одежды разработана специальная таблица размеров мужской одежды. Чтобы в спортивной одежде было максимально удобно заниматься она должна быть подходящего размера. К тому же одежда правильно подобранного размера выглядит гораздо эстетичнее, создает привлекательный и аккуратный внешний вид. При покупке футболок, маек и прочих топов […]

Основы хатха йоги в теории и практике

  Йога: с чего начать? Невозможно достичь цели, если ты выбрал не ту дорогу, поэтому одного интереса и желания зачастую недостаточно, чтобы сориентироваться в одиночку в столь сложном предмете. А если это вам и дастся, то потребуются годы. Поэтому вместо слепого и выборочного выполнения асан на свое усмотрение, лучше начало занятий йогой подкрепить пониманием основ. […]

Лучшие книги по йоге для начинающих: топ-5 от Юрия Сулыка

Содержание1 Йогананда Парамахамса «Автобиография йога»2 Дешикачар «Сердце йоги»3 Андрей Сидерский «Третье открытие силы»4  Андрей Лаппа «Йога традиция единения»5 Виктор Бойко «Йога: искусство коммуникации» Лето и книги – идеальное сочетание, не так ли? Ведь чтение – это, пожалуй, самый полезный, обогащающий и вдохновляющий вариант «ленивого» отдыха. Книга способна еще более скрасить чудесные часы, проведенные на пляже, […]

Поздравляем Вас с Христовым Воскресением!

Наша команда желает Вам отменного здоровья в теле, любви, добра и света в душе, чистоты и свободы разума. Благодарим за то, что Вы с нами, и надеемся, что вещи, приобретенные в нашем магазине, приносят радость и сопричастны хорошим изменениям в вашей жизни. Никогда не опускайте руки, Вы обязательно достойны счастья – пусть вера, надежные люди […]

Йога на морском берегу – что может быть лучше?

Пока все мечтают о лете, мы придумали способ его приблизить и не отпускать очень-очень долго… столько, сколько способен прослужить качественный йога-мат! Коврик для йоги глубокого цвета морской волны будет напоминать о море и безмятежности на каждом занятии, помогая воспрять духом даже в самой сложно-невозможной позе. Если аквамарин кажется вам слишком «несерьезным», наверняка вы оцените благородность, […]

Пранаяма для начинающих: воздействие, предостережения, техники

Содержание1 Дыхание йога для начинающих2 Пранаяма упражнения2.1 Удджайи2.2 Нади Шодхана пранаяма2.3 Кумбхака2.4 Капалабхати пранаяма Дыхание йога для начинающих Данная статья о пранаяме для начинающих затрагивает по сути тему йога дыхания для начинающих, ведь именно так неискушенные люди обычно формируют свой вопрос касательно особых техник респирации йогов. Слово «пранаяма» с санскрита переводится как «расширение праны (жизненной […]

Штаны для йоги – почему важна специальная одежда

Штанами для йоги давно никого не удивить на самых разнообразных танцевальных и фитнес-занятиях. Ими пользуются для бега, гимнастики, растяжки и т.д. В этом нет ничего странного, ведь понятие «штаны для йоги», когда-то обозначавшее эластичные спортивные брюки, чуть расклешенные от колена, уже стало собирательным и объединяет в себе огромное разнообразие моделей – леггинсы, капри, алладины и […]

Брендовая одежда для йоги и фитнеса

Yoga-market представляет брендовую спортивную одежду для занятий йогой известных брендов — Calvin Klein, Zuzuzen Active, Climawear, UMBRO, Moving Comfort, Betsey Johnson и другие. Правильно подобранная одежда для йоги не ограничивает движений во время выполнения асан, способствует комфортному выполнению всех упражнений. В интернет-магазине товаров для йоги «Йогамаркет» вы сможете подобрать не только удобную и практичную, но […]

Подарки от Yoga Market к празднику 8 Марта розыгрыш в Facebook

Вам когда-нибудь везло в лотерею? Еще нет? Мы дарим вам возможность абсолютно бесплатно испытать свою удачу еще раз – в честь 8-го Марта мы приготовили розыгрыш приятных подарков для близких вам людей. Розыгрыш не только бесплатный, но еще и почти беспроигрышный! Даже если удача вам не улыбнется, считайте, что вы подбросили своим знакомым хорошую идею для подарка – благодарность в […]

Приветствие солнцу – сурья намаскар – для начинающих

Оказывается, йога очень гибкая по своей сути, и каждый может взять из нее для себя полезное, при этом даже не посвящая ей все свободное время. Один из самых популярных йога-комплексов Сурья Намаскар всего за 20 минут в день способен улучшить физическое и даже психическое здоровье, о чем свидетельствует исследование, опубликованное в International Journal of Yoga. […]

Занятия йогой видео уроки для начинающих

Гимнастика йогов для начинающих для того, чтобы быть результативной в плане физического развития и улучшения здоровья, должна всегда быть дополнена определенным минимумом теоретических знаний. В нашей программе мы рассматриваем правильное дыхание и широкое мировоззрение человека как необходимую составляющую полноценных занятий. Мы предлагаем серию видео, которые раскрывают тему «йога с чего начать» с, возможно, неожиданной для […]

Хатха йога для начинающих видео уроки по всем аспектам

Предлагаем вам серию захватывающих видео о йоге. Если вы прониклись интересом к этой древней науке и восточной культуре здоровья, здесь вы найдете ответы на многие свои вопросы, узнаете, что йога – это намного больше, чем просто упражнения. Мы предлагаем вам не просто просмотреть набор асан, а понять, как каждая из них «работает» на вас, на […]

Идеи подарков на День Валентина от Yoga Market

Что подарить на 14 февраля? Дарить подарки не менее приятно, чем их получать, это факт. Особенно приятно быть дарителем, когда по счастливым глазам получателя понятно, что вещь его очень порадовала. Но лишь небольшой процент людей имеет талант выбирать подарки. Нелегко угадать, что действительно понравится, не будет банальным и на долго запомнится. Если в преддверии Дня […]

Купить одежду для йоги

Как выбрать одежду для занятий йогой? Если вы планируете обогатить свой образ жизни йогой, позаботьтесь о правильном настрое и подготовке к занятиям – это поможет обрести вдохновение и не бросить, только начав.

Стоит ли тратить время на проращивание пшеницы?

Содержание1 Проращивание пшеницы в домашних условиях2 Где купить пшеницу для проращивания2.1 Проращивание семян пшеницы2.2 Проращивание пшеницы дома для витграсса Проращивание пшеницы в домашних условиях   Проращивание пшеницы для еды и напитков   Проращивание пшеницы для еды в виде ростков и выращивание побегов для сока витграсса – два самых популярных способа среди поклонников правильного и здорового […]

Весенний авитаминоз как угроза красоте и здоровью

Авитаминоз: симптомы и профилактика Симптомы авитаминоза, которые обычно появляются под конец зимы-ранней весной, могут омрачить радостное предчувствие скорого прихода теплых дней.

Yoga коврик как способ самовыражения

Какой yoga коврик подойтет именно вам? Преподаватели йоги в классах часто и много говорят о том, что нужно «жить правдиво».

Чем и почему полезна yoga?

Содержание1 Yoga это круто1.1 После занятия. 1.2 После нескольких месяцев.1.3 После нескольких лет. Yoga это круто Yoga (йога) – практика для ума и тела, которая не только способна снижать стресс и повышать общее благосостояние человека, она также предлагает большие преимущества для физического здоровья, поэтому может с успехом соперничать с другими формами физических упражнений. После занятия. […]

Укороченные брюки для спорта: как выбирать?

Купить леггинсы для фитнеса в Украине Большинство поз и упражнений йоги являются довольно сложными даже для человека со средней физической подготовкой, так как мышцы подвергается длительным статическим нагрузкам и растяжению. Поэтому важно, чтобы одежда для йоги легко выдерживала расширенный диапазон движений, особенно это требование справедливо распространяется на обтягивающие леггинсы для йоги, которые можно назвать одной […]

Штаны для фитнеса: какие модели предпочесть для занятий йогой

Содержание1 Купить штаны для йоги в интернет-магазине1.1 Длина1.2 Фасон Купить штаны для йоги в интернет-магазине Штаны для йоги могут быть изготовлены из разных тканей, таких как шерсть или лайкра, но одним из лучших вариантов считается хлопок, потому что материал должен хорошо поглощать пот по время тренировки. Хлопковые штаны для фитнеса и йоги – самые гигиеничные […]

Какими должны быть подарки на День Святого Валентина

Купить оригинальный подарок любимой Романтичные подарки любимым, оригинальные или практичные: что лучше подарить в этом году на День Всех Влюбленных и обязательно ли вообще что-то дарить? Независимо от того, являетесь Вы сторонником или противником празднования Дня Святого Валентина, Вам все равно будет приятно получить валентинку или милый подарок в этот день. Так же и Вашей […]

Флай йога: все ли новое нужно пробовать?

Содержание1 Гамак для йоги купить в Украине2 Fly йога как комплекс2.1 Йога в гамаках: преимущества2.2 Занимайтесь весело2.2.1 Важно при выполнении упражнений воздушной йоги: Гамак для йоги купить в Украине Гамак для йоги – это то, что способно поднять Вас не только над полом спортивного зала или студии, но также над проблемами и стрессами, прорабатывая тем […]

Как выбрать мяч для фитнеса и почему он нужен каждому

Содержание1 Мяч для фитнеса в Украине завоевывает популярность1.1 Фитбол для беременных и после родов1.2 Фитбол для младенцев1.3 Фитбол за компьютером Мяч для фитнеса в Украине завоевывает популярность Мяч для фитнеса или фитбол – это большой гимнастический мяч от 45 до 95 см в диаметре. Общие рекомендации по выбору в зависимости от роста выглядят следующим образом: […]

Критерии выбора коврика для йоги

Что спросить у консультанта при выборе коврика для йоги Все коврики для йоги и фитнеса разные, но и люди все разные. Поэтому даже если сейчас Вы в растерянности изучаете ассортимент и не представляете, где и какой купить коврик для йоги, вероятность того, что идеальный для Вас вариант все-таки существует, очень высока. Чтобы его отыскать, не […]

Одежда для занятий йогой

Одежда для йоги и фитнеса – must-have Вашего гардероба Лучшие дизайнеры, как Calvin Klein, Stella McCartney и Alexander Wang выпускают специальные спортивные линии одежды, разрабатывая новые модели к каждому новому сезону. Одежда для йоги и фитнеса уже давно оставила позади недорогие хлопковые футболки и простенькие однообразные штаны. Можно списать это на западную популяризацию здорового активного […]

Спортивные сумки

Спортивные cумки 2014 для йоги Конечно, сегодня не проблема купить спортивную сумку самых интересных дизайнов. Модные сумки 2014/2015 для спорта становятся все менее похожими на классический спортивный аксессуар – главное, вместительный и немаркий. Дизайнеры и модные эксперты предлагают женщинам для тренировок купить рюкзак женственного фасона или матерчатые сумки а-ля для пикника, то есть обращают внимание на […]

Яндекс.Метрика